Cinco saludables razones para comer aguacate todos los días

Si quieres mantener tu cabello y piel joven no te puede faltar la vitamina E del aguacate

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Cinco saludables razones para comer aguacate todos los días
La grasa del aguacate es grasa beneficiosa paratu organismo.
Foto: Shutterstock

Este fruto tiene múltiples propiedades que puedes aprovechar incluyéndolo en tu dieta diaria.

Conoce algunos de los beneficios que el aguacate proporciona a tu salud y tu belleza.

1. Aumenta absorción de nutrientes: Por eso, lo ideal es combinar diferentes ingredientes y agregarle este fruto.

2. Cuida tu corazón: El ácido fólico que contiene el aguacate ayuda a mantener saludable tu corazón. Este fruto es libre de colesterol y sodio y disminuye las grasas saturadas.

3. Rico en vitamina E: Si quieres mantener tu cabello y piel joven no te puede faltar la vitamina E. Este importante nutriente está en altas cantidades en el aguacate.

4. Alto en potasio: Cien gramos tiene el 14% que debes consumir en tu dieta diaria. Según varios estudios, la gente no consume el suficiente potasio, por eso es importante agregar más aguacate a tu alimentación.

5. Gran fuente de fibra: Una ración de 100 grs de aguacate tiene 7 grs de fibra, muy importante para la salud de tu sistema digestivo. Te ayudará a perder peso y a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

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