Buenas comidas para estar de buen humor

Algunos alimentos no sólo son buenos para tu salud, sino también para favorecer tu estado de ánimo y ponerte de buen humor.

Las almendras son uno de los alimentos que te ponen de buen humor.

Las almendras son uno de los alimentos que te ponen de buen humor. Crédito: Daisy Daisy - Fotolia.com

Algunas comidas no sólo aumentan el numero de nutrientes y vitaminas en tu consumo diario, sino que también podrán ponerte de mejor humor.

Aquí tienes algunas que se conocen:

Se ha encontrado que el omega-3 del salmón te pone de mejor humor mientras que también reduce el riesgo de desarrollar demencia.

Los antioxidantes de los arándanos pueden ayudar al cuerpo a producir sus propios antioxidantes que afectan la energía.

Contienen acido fólico que ayuda a producir dopamina, un neurotransmisor que envía señales de placer. Son fáciles de incluir en ensaladas.

Contienen magnesia, que puede perderse con el estrés, y ayuda a producir el acido gammaaminobutirico (GABA), un elemento químico que ayuda a reducir la ansiedad.

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