Libérate del estrés
Tu cuello está tenso y sientes unos dolorosos nudos en los hombros. Tienes cosas que hacer, pero no puedes concentrarte en ninguna. Se te olvida casi todo, no te acuerdas donde están las llaves y no puedes encontrar tu celular. Todo te irrita porque no tienes tolerancia. Al final del día te acuestas extenuado, pero no puedes dormir pensando en mil cosas. Y en la mañana te levantas sin gota de energía. Si te identificaste con alguna de lassituaciones anteriores, significa quevivesbajo estrés. Seguramente conoces los métodos más populares para relajarte; practicar yoga, respirar profundamente, bailar y hasta organizar tusgavetas. Mi propósito hoy esayudarte a disminuir el estrés mediante técnicas sencillas, económicas y poco tradicionales.
1. Chocolates rellenos de menta: Tienen un efecto inmediato para relajarte. La menta es refrescante y cuando la ingieres da unasensación de alivio. A la misma vez, el chocolate estimula la liberación de endorfinas en tu cerebro, también conocidas como “el químico de la felicidad”.
2. La carta del desahogo: Redacta una carta donde expongas todo lo quetemolesta y frustra de una persona o situación. Dirige esta carta a ti miso. Escríbela sin tapujos y di todo lo quesientes. Cuando desahogas en papeltus sentimientos te liberas del estrés queguardas.
3. Libros de colorear: Aunque es una actividad para niños, está probado que los adultos al colorear se relajan. Cuando te concentras en delinear con los crayones y rellenar los dibujos, te olvidas de tus problemas.
¿Sabías, cuáles el momento de más estrés en tu vida? ¡El día de tunacimiento! Antes de nacer pasaste varias horas comprimido en un canal vaginal, aguantando presión en la cabeza, privándote de oxígeno cadavez que el cordón umbilical se contraía. Finalmente saliste a una habitación fría, donde ungigante te puso de cabeza y te dio una nalgada.
Según los médicos, la adrenalina de un recién nacido llega a elevarse a un nivel que nisiquiera alguien que sufre un ataque al corazón puede igualarlo.
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