Cinco consejos para sentirse bien

Cuando una persona se siente mal, es difícil mantener una actitud positiva. Pero, ¿sabía que su forma de pensar afecta la manera en que se siente? ¿Estaría usted dispuesto a hacer lo que fuese necesario para sentirse mejor?

Si tiene una enfermedad o dolor intenso, es difícil no dejar que el estado de salud afecte las actividades cotidianas y su visión de la vida.

La gente que sufre dolor a menudo no busca ayuda y, cuando el sufrimiento dura mucho tiempo, tiende a darse por vencida.

En general, las personas aprenden a adaptarse a sentirse mal y llegan a creer que las cosas nunca van a mejorar y es debido a esta mentalidad que el éxito es tan raro. Independientemente de la gravedad de su estado, le corresponde a usted y sólo usted encontrar la fuerza interior para continuar.

Trate de pensar de forma diferente, manteniendo los siguientes principios:

Creer que se puede estar 100% libre de dolor está muy bien. ¿Pero qué sucede si usted sostiene la creencia de que el dolor va a pasar y entonces tiene un revés? Usted podría encontrarse cuestionando esa creencia en algún momento. Por otro lado, saber que tiene el poder para sentirse mejor le ayudará a superar los inevitables altibajos. Así que viva sabiendo.

Enfrente cada día con la confianza de que usted va a estar mejor y se va a mantener saludable. Esto comienza con sus pensamientos y las palabras que utiliza, ya que éstos afectarán sus acciones. Si no ha sido capaz de hacer algo que le gusta desde hace mucho tiempo, dígase a usted mismo que va a realizar dicha actividad en una fecha específica en el futuro.

Lea libros y mire videos que se relacionen con esa acción. Llene su mente con el placer de hacerlo. Entonces comience a prepararse para ello, desempolve la caña de pescar, limpie la bicicleta o compre ese nuevo par de zapatos para trotar y póngalos donde pueda verlos todos los días para recordar que usted espera volver a correr de nuevo.

• Cambie la forma en que piensa y se siente acerca de su situación.

• Permita que otras personas le ayuden, incluso si no son profesionales.

• No ceda o deje que el sistema de salud le desanime.

• Reconozca las pequeñas ganancias como progreso y conserve la esperanza de que se va a recuperar.

• Trate los síntomas y las causas de su condición.