¡A cuidar tus riñones!

Por si no lo sabías, los riñones se encargan de filtrar diariamente 200 litros de sangre al eliminar tan solo dos litros de agua, toxinas y desechos.

Durante el proceso, nivelan el volumen de líquido en el cuerpo, liberan hormonas que regulan la presión arterial y la producción de glóbulos rojos y ayudan a mantener los huesos sanos. Como ves, los riñones son uno de los órganos vitales del cuerpo, por eso es importante que los mantengas sanos lo más que puedas.

¿Cómo hacerlo? Aunque algunas enfermedades renales pueden ser de origen genético, muchas de ellas se pueden prevenir poniendo en practica las siguientes recomendaciones que nos suministró la Fundación Nacional del Riñón, y que recalcan con énfasis en este mes dedicado al riñón y la prevención de las enfermedades renales.

1. Cambia tu estilo de vida. Sigue una dieta saludable y haz ejercicio con regularidad. Esto es esencial en la prevención de las afecciones renales, ya que mantienen los niveles saludables de la presión arterial y el azúcar.

2. Bájale a la sal y el sodio. Para bajar tu presión arterial y proteger tus riñones, reduce el consumo de sal y checa bien los niveles de sodio que contienen los alimentos procesados, que por lo general son súper altos. El sodio es uno de los peores enemigos de tus riñones.

3. Sigue tus controles médicos. Si estás obesa, padeces de diabetes o presión alta, o tienes antecedentes familiares de insuficiencia renal, es importante que durante tu examen físico anual pidas estas tres pruebas: nivel de hemoglobina ( por lo menos dos veces al año), nivel de albúmina (un tipo de proteína) y nivel de creatinina en la sangre,

Cuando hay demasiada proteína en la orina significa que los filtros de los riñones se han dañado y los altos niveles de creatinina dicen que los riñones no están filtrando los desechos de la sangre.

3. Manténte en un peso saludable. Los riñones trabajan más cuando en un cuerpo con sobrepeso u obesso y esto aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad renal.

4. Ojo con los medicamentos. Muchas prescripciones médicas pueden dañar los riñones. al igual que algunos analgésicos y desinflamantes de venta libre (over the counter).

Estas afecciones a los riñones son comunes en la mujer embarazada:

La pielonefritis (infección que a menudo se produce cuando no se trata adecuadamente la cistitis o la infección de la vejiga) es la complicación médica grave más común del embarazo. Puede provocar parto prematuro.

Los cálculos renales se pueden presentar en la embarazada, particularmente en el tercer trimestre de gestación. Éstos se dan por el aumento de los niveles de progesterona en la sangre y el crecimiento progresivo del feto.

Cada año en los Estados Unidos, más de 100,000 personas son diagnosticadas con insuficiencia renal.

La diabetes es la causa más común de insuficiencia renal. Constituye más del 44% de los casos nuevos.

Fuente: National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse