Nueve secretos para lograr un vientre plano

Quizás estés preocupada -o preocupado- porque tu vientre no se ve totalmente plano. Rick Hay, un nutricionista británico experto en fitness y antienvejecimiento, le reveló al sitio Healthista.com varios secretos para lograr que la zona abdominal no esté abultada, inflamada o hinchada.

1. Toma probióticos

Ayudan a la digestión, pero también a mejorar el estado de ánimo y el sistema inmune. Sin embargo, su aporte más importante está en reducir los gases que producen los desequilibrios bacterianos, gracias a lo cual tu abdomen estará menos abultado.

2. Relájate

El estrés aumenta la secreción de cortisol y adrenalina, lo que puede sobreestimular tu sistema digestivo, dando origen a hinchazón y flatulencia.

3. Ejercita tus abdominales

Un abdomen fuerte inhibe la presión de los gases, gracias a lo cual tu vientre estará menos distendido.

4. Disminuye la ingesta de lácteos

La hinchazón es uno de los principales síntomas de la intolerancia a la lactosa.

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5. No hables mientras comes

Tragar aire causa hinchazón.

6. Dile “no” a los chicles

Los productos que contienen xilitol, sorbitol y manitol -todos polialcoholes utilizados como edulcorantes- pueden aumentar la producción de gas en el tracto digestivo.

7. Bebe hierbas

Existen algunas ideales para el síndrome premenstrual, durante el cual muchas mujeres sufren de inflamación abdominal.

8. Toma enzimas para mejorar tu digestión

Estos productos ayudan a mantener el equilibrio estomacal y a aliviar síntomas como la acidez e indigestión.

9. Prueba el jugo de aloe vera

Esta bebida desintoxica, pero también es antimicrobiana, antibacteriana y antiviral.