Alimentos que debes evitar si tienes sensibilidad dental

La higiene dental diaria y una visita odontológica oportuna ayudan a reducir la sensibilidad dental
Alimentos que debes evitar si tienes sensibilidad dental

¿Te duelen los dientes al consumir algún tipo de alimento caliente o frío? ¿Prefieres no disfrutar de algún tipo de comida por tu molestia dental? Debemos avisarte que si estás pasando por esto es muy posible que sufras de sensibilidad dental.

Y si sufres de sensibilidad dental y quieres evitarla, es importante que consideres alejarte de algunos elementos, te lo explicaré brevemente.

El Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos de Valencia en Europa (ICOEV), manifiesta que la sensibilidad dental afecta al 25% de la población adulta. La cual se hace notar con un dolor intenso pero de corta duración, en respuesta al frío o al calor excesivo, si el caso es muy delicado incluso puede ser sensible al tacto.

Síntomas asociados a estos procesos tienen que ver con caries dentales, restauraciones mal ajustadas, fisuras, traumatismos dentales, recisión gingival o pérdida del esmalte dental.

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Foto: Shutterstock

¿Por qué se produce la sensibilidad dental?

Se genera al quedar la dentina expuesta, que es la parte mas dura del cuerpo humano, esto implica que los túbulos dentarios quedan abiertos y por ende el acceso a las terminaciones nerviosas que existen en la pulpa. Según lo que considera la odontóloga de Blua Sanitas, Elena Criado.

¿Por qué queda expuesta la dentina produciendo la sensibilidad dental?

La dentina puede quedar expuesta por varios motivos:

Rutina de higiene bucodental incorrecta: La frecuencia y la fuerza que le aplicas a tu higiene bucal se encuentra afectando tu esmalte.

El tipo de cepillo de dientes: Evita las cerdas muy duras.

Enfermedades de las encías: si padeces de gingivitis o periodontitis es posible que tu encía se retraiga, exponiendo todavía más la dentina.

El bruxismo es una patología que consiste en el acto inconsciente de rechinar los dientes. Una de sus consecuencias es el desgaste del esmalte dental.

El consumo de alimentos y bebidas ácidos, que favorecen el desgaste del esmalte.

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Foto: Shutterstock

Alimentos que debes evitar si tienes sensibilidad dental:

En la actualidad tiene que ver mucho la alimentación con los niveles de azúcar que se utilizan en la nutrición diaria.

  • Alimentos cítricos en exceso
  • Bebidas carbonatadas
  • Helados
  • Dulces
  • Alcohol
  • Café

Otras recomendaciones:

Utiliza cepillo dental de cerdas suaves

Adapta tu dieta

Visita tu odontólogo por lo menos 1 vez al año

Alimentos que promueven tu salud dental:

Salmón: Posee flúor, es rico en vitamina D, fortalece el esmalte y combate síntomas de enfermedades dentales.

Chocolate: con un 70% cacao, constituido por antioxidantes con propiedades antiinflamatorias.

Zanahoria cruda: Funciona como una especie de hilo dental natural y con vitaminas incorporadas.

Queso: proporciona calcio y además fortalece la placa bacteriana.

Pasta integral: las harinas refinadas se encuentran relacionadas con enfermedades en las encías escoge la versión integral.

Manzana: escoge las variedades menos dulces y ácidas.

Agua: es importante mantener la mucosa oral hidratada.

Té verde: Es rico en antioxidantes. Pero debe tomarse un límite de tazas al día entre una o do tazas estaría bien, pues más de allí puede generar sequedad bucal.

Verduras verdes: alto contenido en calcio y fibra.