Diez alimentos anti-celulitis
Padecer obesidad y una dieta excesiva en calorías son de las principales causas de la aparición de la celulitis
El consumo de alcohol y tabaco son agentes que promueven la aparición de celulitis. Crédito: shutterstock
La celulitis se define como la acumulación de grasas y líquidos en la hipodermis que es la capa más interna de la piel. Antes de comenzar un sin fin de tratamientos es importante tener en cuenta que la alimentación es el factor principal para tratar este molesto problema estético, que afecta al 99% de las mujeres.
Existen varios alimentos que deberás evitar como: café, refrescos, comidas rápidas, patatas fritas, alcohol, dulces y bollería, sal, harinas refinadas y salsas procesadas. Seguir una dieta estricta baja en grasas y azúcares es la mejor recomendación, te invito a crear tu plan de alimentación basado en las siguientes recomendaciones y notarás en muy poco la diferencia.
1. Pepinos y vegetales de hojas verdes
Incluye en tu dieta diaria un abundante consumo de pepinos y verduras de hoja verde (en especial las espinacas). Tienen efectos antiinflamatorios y son excelentes diuréticos naturales.
2. Plátano/Banana
Tiene un alto contenido en potasio que estimula el drenaje linfático y elimina la retención de líquidos.
3. Tomate
El tomate tiene un poderoso antioxidante llamado licopeno, que evita el daño celular provocado por una alimentación deficiente. Prepara tu propia pasta de tomate casera y utilízala en todas tus recetas (consumir una cucharada al día, es perfecto).
4. Piña
La bromelina que contiene la piña es una enzima que degrada las grasas y es un diurético natural.
5. Cebolla
Es uno de los mejores diuréticos que existe, intégrala cruda o cocida en todas las preparaciones que sea posible. Este ingrediente activará tu circulación y te ayudará a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Cebolla blanca. / Foto: Shutterstock
6. Frutos rojos
Están cargados de antioxidantes los cuales contribuyen a una piel suave, tersa y radiante.
Frutos rojos. / Foto: Shutterstock
7. Agua
Cuando se trata de perder grasa persistente y acumulada por años, mantener los niveles correctos de hidratación es indispensable. Con este sencillo hábito lograrás vaciar las reservas de grasa en glúteos y piernas.
9. Zanahoria
Maravillosa hortaliza reguladora intestinal, reconstitutiva, depurativa de la sangre y el hígado y anticelulitis. Rica en vitamina A y retinol, la zanahoria es ideal para la elasticidad y la firmeza de la piel.
10. Uvas
Ideales para regular el funcionamiento del intestino, su pulpa es rica en oligoelementos y en sales minerales, que reducen los depósitos de grasa.
