Aprende a preparar agua de avena para bajar de peso
Consume avena cruda para así aprovechar al máximo los beneficios que puede brindar al cuerpo
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El agua de avena es un alimento rico para el paladar, pero también bastante nutritivo para nuestro organismo. Incluir agua de avena en nuestra alimentación puede ser una decisión, pero antes de ello debemos saber cómo prepararla adecuadamente para así absorber todos sus nutrientes.
Pasos para hacer agua de avena
De acuerdo con Recetas Gratis, los ingredientes necesarios para una buena agua de avena son los siguientes:
- 1 taza de avena
- 1 litro de agua
- 1 pizca de miel o papelón (opcional)
- 4 gotas de esencia de vainilla
- 1 rama de canela
Lo primero que debe hacerse para preparar agua de avena es dejar las hojuelas de avena remojar la noche anterior de manera que fermente y puedas consumir la avena en estado crudo. Bota el agua por la mañana, y lava las hojuelas dos veces con agua destilada.
Posteriormente, vierte todos los ingredientes en la licuadora con excepción de la canela. Licua por dos o tres minutos de manera que los ingredientes queden bien disueltos.
Finalmente, agrega el contenido en un vaso y añade las gotas de vainilla, así como la rama de canela.
Es recomendable consumir la avena cruda porque muchos de sus beneficios se pierden al cocerse.
Beneficios del agua de avena
El agua de avena contribuye a un mejor funcionamiento del intestino, y elimina las toxinas peligrosas para el organismo gracias a su alto contenido en fibra.
El agua de avena es muy rica en hierro, sodio, cinc, potasio, ácido fólico y otros. Estos minerales permiten que la avena nutra los tejidos y los mantenga firmes durante la pérdida de peso.
El agua de avena regula el azúcar en nuestro cuerpo, y también aumenta la sensación de saciedad, un beneficio esencial si estamos a dieta.
Por último, el agua de avena tiene un alto contenido de calcio, por lo que previene la osteoporosis.
Estos beneficios y otros del consumo continuo de agua de avena ilustran nuevamente cómo la ingesta de ciertos alimentos ayuda a un óptimo estado de salud. ¡Haz agua de avena y comprueba por ti mismo los resultados!
