Cómo hacer un adelgazante y delicioso te de piña en tu casa
La piña ayuda a reducir la retención de líquidos
La bromelina en las piñas puede reducir la inflamación y la hinchazón. Crédito: Shutterstock
La piña es una deliciosa fruta tropical nutritiva con antioxidantes y otros compuestos que pueden combatir la inflamación y estimular la función inmunológica. Es una fruta rica en vitamina C y manganeso; una taza de piña aporta el 100% y el 76% de las recomendaciones diarias, respectivamente.
El té de piña es considerado como una bebida que ayuda a adelgazar, aunque en realidad su función es antiinflamatoria y ayuda a reducir la retención de líquidos. Aumenta la producción de orina y contribuye a eliminar el exceso de agua.
La piña contiene bromelina, enzimas que descomponen las proteínas que puede ayudar a la digestión y tiene actividad antiiflamatoria según una revisión.
Las propiedades antiinflamatorias de la bromelina también pueden ayudar a la recuperación después de un ejercicio intenso al reducir la inflamación de los tejidos.
La vitamina C aumenta la degradación de grasas, aunque desafortunadamente una parte de esta vitamina se pierde cuando se somete calor.
La piña también es rica en azúcar, evita añadir endulzantes a tu preparación con la fruta. El té embotellado puede tener azúcares agregados, algunas marcas llegan a tener la misma cantidad de calorías que los refrescos; estas bebidas difícilmente de ayudarán a perder peso. Es mejor que prepares el té en casa.
Té de piña
Ingredientes
- 1/2 piña fresca, pelada y picada
- 4 paquetes de té verde (opcional)
- 1 rama de canela
- 1 litro de agua
Preparación
- Hierve el agua en una olla honda. Agrega la piña, parte de las cáscaras y la canela; cocina durante aproximadamente 10 minutos. Retira del fuego.
- Agrega los paquetes de té y deja que se disuelva durante unos 5 minutos.
- Cuela y bebe caliente o frío.
El té de piña es una bebida que puede formar parte de una dieta saludable para controlar o perder peso. Aunque es mejor comer directamente la fruta fresca o en dado caso, en batido, para así obtener además del efecto antiinflamatorio, los beneficios de la fibra y la vitamina C.
La vitamina C actúa como antioxidante, para proteger tus células contra los daños causados por los radicales libres y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Además, el cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, el cual es necesario para la cicatrización de las heridas.
La piña es una fruta versátil, puedes comerla en ensaladas, salsas, tacos de pescado y otros platillos.
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