Los 4 super-alimentos que te protegerán del virus del papiloma humano
El virus del papiloma humano, es una de las principales causas del cáncer cervicouterino. Consumir alimentos que estimulen al sistema inmunológico, ricos en vitamina, minerales y de bajo índice glucémico, es una medida de prevención importante
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El cáncer de cuello uterino es una de las mayores preocupaciones de salud femenina. De hecho es el segundo cáncer más común y principal, después del cáncer de mama. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer cervicouterino es una de las amenazas más graves para la vida de las mujeres. Se calcula que actualmente en el mundo lo padecen más de un millón de mujeres ¿Lo más preocupante? La mayoría de ellas no han sido diagnosticadas ni tienen acceso a un tratamiento que podría curarlas o prolongarles la vida. Los datos no mienten: cada año se diagnostican 77.300 nuevos casos con 37.800 muertes por cáncer de cuello uterino. Llama la atención saber que este tipo de cáncer se debe principalmente a la infección por el virus del papiloma humano (VPH).
Si bien existen otros factores que se pueden relacionar con el riesgo de padecer cáncer cervicouterino, como lo son muchas parejas sexuales, embarazos múltiples, desnutrición, mala higiene genital, uso excesivo de anticonceptivos orales y la falta de conciencia en la importancia de las revisiones médicas y medidas de prevención.
Varias cepas del virus del papiloma humano (VPH), una infección de transmisión sexual, juegan un papel importante en la causa de la mayoría de tipos de cáncer de cuello uterino. Cuando el organismo se expone al virus del papiloma humano, el sistema inmunitario de cada mujer generalmente evita que el virus haga daño. Sin embargo, en un pequeño porcentaje de personas, el virus sobrevive durante años y esto contribuye al proceso que hace que algunas células del cuello uterino se conviertan en células cancerosas. Afortunadamente, casi el 30-50% de todos los casos de cáncer se pueden prevenir y el cáncer cervicouterino es uno de ellos. La inmunización con la vacuna contra el VPH podría reducir el impacto del cáncer de cuello uterino, es una medida de prevención importante en las mujeres jóvenes y sexualmente activas.
Como en toda cuestión relacionada con la salud, la calidad de la alimentación juega un papel demasiado relevante. De hecho es una poderosa herramienta que interviene de manera positiva en la prevención, de tal modo que existen alimentos que gracias a su composición nutricional y propiedades curativas, serán un gran protector contra el virus del papiloma humano. Es cierto que no existen alimentos milagrosos, mucho menos que prevengan el virus, sin embargo la alimentación si puede ayudar a evitar que se active y propague.
En principio la recomendación más importante es incluir alimentos que fortalezcan y estimulen al sistema inmunológico, es un punto clave para mantener al sistema de defensa fuerte. También se aconseja integrar alimentos que sean de bajo índice glucémico, ricos en vitamina E y C, zinc, proteínas de alta calidad y reducir aquellos alimentos ricos en nitrato, como los procesados, diversos tipos de carnes, productos lácteos, cerveza y algunos cereales. De manera particular los alimentos con un alto contenido en zinc, juegan un papel importante y que ayudan a destruir los radicales libres para luchar contra el cáncer. Estimulan al sistema inmunológico y ayudan a eliminar las células anormales antes de que se vuelvan cancerosas.
Según un estudio publicado en la revista Cancer Research, las mujeres que consumieron una dieta rica en frutas y verduras eliminaron sus infecciones por VPH más rápido en comparación con otras, lo que reduce el riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino. Descubre cuáles son los 4 super-alimentos que no podrán faltar en la dieta de toda mujer.
1. Frutas y verduras de color naranja-amarillo
Si bien todas las frutas y verduras serán un aliado infalible para mantener fuerte al sistema inmune, llaman la atención las variantes de tonalidades naranja-amarillo ¿La razón? Son ricas en betacarotenos y carotenoides. Ambos tienen la peculiaridad de actuar como antioxidantes en el cuerpo humano y se asocian con grandes propiedades para combatir el daño causado por los carcinógenos (sustancias que causan cáncer). Además su poder antioxidante les confiere grandes beneficios para combatir a los radicales libres que se asocian con la inflamación crónica y la aparición de diversas enfermedades degenerativas. Protegen la salud cardiovascular y mantienen fuerte al sistema inmunológico, son ideales para proteger al organismo del ataque de agentes patógenos. Apuesta por el consumo de variantes como: zanahorias, calabazas, naranjas, limas y limones, piña, pimientos amarillos, papas, camote, mango, melocotones y duraznos.
2. Vegetales crucíferos
Los vegetales crucíferos son una magnífica adición dietética, no solo por su bajo aporte calórico, son una bomba de nutrientes, también se caracterizan por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En lo referente a la salud femenina, son ricos en un compuesto natural conocido como indol 3 carbinol (I3C). Este compuesto ayuda en la reducción de la neoplasia intraepitelial cervical (NIC), el desarrollo de células anormales en el cuello uterino y tiene la capacidad combatir la progresión de células cancerígenas, gracias a su potente actividad anti-estrogénica. A la vez esta sustancia es un gran aliado para promover la desintoxicación del organismo y con ello ayuda en el buen equilibrio hormonal. Apuesta por el consumo de variantes como el repollo, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada/kale, los berros, los rábanos y los nabos.
3. Cúrcuma
La raíz de cúrcuma se ha posicionado como uno de los super-alimentos más esenciales hoy en día, se caracteriza por sus grandes beneficios medicinales que potencian la salud en todo nivel. Su compuesto activo, la curcumina es uno de los más poderosos antioxidantes de la naturaleza y se relaciona con una gran capacidad de fortalecer al sistema inmunológico. Es clave en la prevención de enfermedades e infecciones. La curcumina ayuda al cuerpo a luchar contra el VPH y protege contra el cáncer de cuello uterino, al ralentizar o limitar la actividad del virus. Adicionalmente es considerada un poderoso agente contra el cáncer y brilla por sus beneficios sobre la salud hormonal.
4. Frutas y verduras color rojo
Las frutas y verduras de color rojo, contienen muchos nutrientes esenciales que estimulan al sistema inmunológico. En principio se relacionan con un alto contenido en licopeno, que es considerado uno de los agentes antioxidantes más potentes identificados hoy en día, también se destacan por su aporte en betacianinas y betacarotenos otro tipo de antioxidantes muy beneficiosos para el organismo. Podemos encontrarlos en vegetales como la remolacha, el tomate y los pimientos; y en frutas como las fresas, frambuesas, granadas, arándanos y cerezas. Por su fuera poco las frutas y verduras rojas contienen antocianinas y flavonoides, que son agentes anticancerígenos muy efectivos. Por si fuera poco son poderosos para promover la depuración del organismo y benefician significativamente al sistema sexual y urinario.
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