Convierta las Vacaciones en un Tiempo para Relajarse; Comprométase con un Año Nuevo Saludable, manifiesta Californians for Patient Care

Aunque a veces no es fácil relajarse y disfrutar de la naturaleza vertiginosa de las vacaciones de invierno, si lo hace podría tener la oportunidad que necesita para lograr una salud mejor en 2013, de acuerdo con el grupo independiente de apoyo al paciente, sin fines de lucro, Califonians for Patient Care.

“Es mucho el ajetreo que se asocia con las vacaciones de invierno, pero tomarse un momento de respiro para considerar y planificar un año nuevo más sano podría lograr enormes compensaciones”, expresó Carmella Gutierrez, Presidenta de Californians for Patient Care. “La época de las fiestas le proporciona a muchos la oportunidad de reflexionar sobre el año que se fue y es un buen momento para considerar cómo quieren que el año próximo sea diferente e incluso mejor. Al dedicar algunos minutos a pensar maneras sencillas de mejorar su salud en estas fiestas, usted puede avanzar un poco más hacia una vida más sana en 2013”.

Californians for Patient Care sugiere que siga uno o más de estos consejos para mejorar su salud:

  • Asegúrese que tanto usted como su familia tengan todas las vacunas al día. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), todavía está a tiempo para vacunarse contra la gripe;
  • Aproveche los chequeos y programas de cuidados preventivos, como la mamografía y los exámenes de próstata, controles de la presión arterial y análisis de riesgo para enfermedades crónicas como la diabetes. La ley exige ahora a muchos planes de salud que los ofrezcan sin costos de copagos o coseguros adicionales;
  • Hable con sus familiares sobre sus antecedentes médicos para comprender los factores de riesgo para enfermedades crónicas. Ahora es un buen momento para actualizar su historia clínica personal con todos los medicamentos que esté tomando, alergias y procedimientos a los que se sometió el año pasado;
  • Lávese las manos con frecuencia, según lo recomendado por CDC, para evitar la diseminación de virus e infecciones. El desinfectante para las manos es bueno, pero es preferible que se lave las manos con frecuencia con agua y jabón;
  • Si está enfermo quédese en casa. Sus compañeros y amigos y también los compañeros y maestros de sus hijos se lo agradecerán. Sobre todo, cuando está enfermo, es importante que se mantenga alejado de los recién nacidos o los pacientes hospitalizados;
  • Ingiera alimentos sanos y haga ejercicio por lo menos una vez al día;
  • En días fríos beba bebidas alcohólicas con moderación. De acuerdo con el Departamento de Salud Pública de California (California Department of Public Health) el consumo de bebidas alcohólicas puede hacer que el cuerpo pierda calor con rapidez; y
  • Relaciónese con personas que mantengan hábitos saludables. Esto podría implicar ampliar su círculo de amistades o alentar a sus amigos a que adopten nuevos hábitos saludables con usted. De acuerdo con una investigación publicada por el Institute for Healthcare Consumerism, las personas están muy influenciadas por las prácticas de salud de los otros miembros de su círculo social.

Para los californianos que deseen adoptar estas y otras conductas saludables, pero que pueden estar preocupados por los costos que esto implica, recuerden que Californians for Patient Care está a su disposición para conectarlos con recursos de atención médica gratuitos y de bajo costo en su comunidad.

Californians for Patient Care tiene la base de datos de instalaciones de atención médica gratuitas y de bajo costo más grande y completa del estado. Al visitar www.calpatientcare.org y después de ingresar la información básica de búsqueda como ciudad o condado y la atención que se necesita, los californianos pueden encontrar una lista de proveedores locales de atención médica que brindan servicios médicos primarios, dentales y de salud mental a personas que no tienen seguro o cuentan con seguro insuficiente. Para empezar haga clic en el botón en el extremo superior derecho de la página central denominado “Encuentre clínicas gratuitas y clínicas de bajo costo cerca suyo”.

Además de brindar información sobre los proveedores de servicio de atención médica y atención dental locales, Californians for Patient Care también proporciona información sobre el manejo de enfermedades crónicas, cómo elegir un seguro de salud, respuestas a preguntas sobre la reforma de salud, los derechos del paciente y enlaces útiles hacia organizaciones médicas y sitios en Internet.

“Durante estas fiestas esperamos que todos se tomen un tiempo para considerar cuán importante es el regalo de una buena salud para ellos y para sus seres queridos”, manifestó Gutierrez.

Californians for Patient Care es una organización independiente sin fines de lucro de apoyo a pacientes con sede en Sacramento, dedicada a proteger los intereses de los pacientes y a garantizar que todos los consumidores de California tengan un acceso justo y equitativo a atención médica de alta calidad. Para obtener más información, visite www.calpatientcare.org.

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