Té verde: 4 útiles recetas que te ayudarán a perder peso

Entre los múltiples beneficios del té verde, los más empleados son las técnicas para perder peso; mediante la estimulación del metabolismo por la cantidad de vitaminas y minerales que posee, y por su bajo contenido calórico.

Ayuda a combatir el envejecimiento, a través de sus compuestos anti-inflamatorios y desintoxicantes; y en general, posee nutrientes y antioxidantes que ofrecen muchos beneficios para la salud.

Por tanto, aquí te traemos 4 recetas sencillas para acelerar el ritmo de tu metabolismo; y que aparte, se pueden combinar con ingredientes que hacen su ingesta mucho más variada.

1. Infusión de té verde

Es ideal para controlar los niveles de glicemia y colesterol; además de aumentar el gasto enérgico del organismo. Puedes ingerirlo 2 o 3 veces al día, y mínimo 3 veces a la semana.

Ingredientes:

-250 ml de agua.

-10 g de té verde.

-1 cucharada o 25 g de miel (opcional).

Preparación:

-Calentar el agua y cuando esté hirviendo, echar el té.

-Dejar reposar y pasar por el colador. Si gustas, agrega la cucharada de miel para dar un toque dulce

2. Batido de té verde y aguacate

Este licuado suministra al organismo antioxidantes, proteínas y ácidos grasos; aligerando aún más el ritmo del metabolismo. La unión de ambos ingredientes reduce la sensación frecuente de hambre y ayuda a mejorar la digestión. Importarte ingerirlo en ayunas.

Ingredientes:

-1/2 taza de agua.

-10 g de té verde.

-1/2 aguacate maduro.

-1 plátano maduro.

Preparación:

-Echar el té dentro del agua cuando ya esté hirviendo, y dejarlo reposar por media hora.

-Colar la bebida, y batir junto al aguacate y al plátano.

-Procesar hasta tener una bebida uniforme y consumir de inmediato.

3. Bebida de té verde, con limón y jengibre

Al igual que el té verde, el limón y el jengibre brindan nutrientes y antioxidantes; favoreciendo la depuración del organismo y la pérdida de calorías, a través de esta bebida. Debes consumirlo en ayunas y esperar al menos media hora para desayunar.

Ingredientes:

-250 ml de agua.

-10 g de té verde.

-1 cucharadita o 5 g de jengibre rallado.

-El jugo de ½ limón.

Preparación:

-Calentar el agua hasta que hierva, y echar el té verde con el jengibre rallado.

-Dejar a fuego lento durante 3 minutos, y luego dejarlo reposar por 15 minutos.

-Colar la bebida y echar el jugo de limón.

4. Té verde con menta

Un elemento característico de la menta es su efecto calmante en cuanto a disminución de la ansiedad y malestar estomacal; aunado al té verde, ofrece beneficios para adelgazar. Preferible consumir durante dos semanas mínimo, y siempre en ayunas.

Ingredientes:

-250 ml de agua.

-10 g de té verde.

-10 g de menta.

-1 cucharada o 25 g de miel.

Preparación:

-Hervir el agua y agregar el té verde junto con la menta.

-Dejar a fuego lento durante 5 minutos, para luego dejarlo reposar.

-Endulzar con miel luego de haber sido colado.

Ahora, gracias a sus propiedades diuréticas, el té verde ayuda a reducir la retención de líquidos y la inflamación de los tejidos. También contiene cafeína, por eso es recomendado ingerirlo en las mañanas, para no dificultar el sueño nocturno.

Ingerir alguno de estos métodos, al menos 3 veces por semana, ayuda a disminuir hasta un 19% la grasa corporal; obteniendo ventaja en la competencia contra el exceso de peso.

Fuente: mejorconsalud.com