Aprende a preparar 3 licuados verdes para adelgazar

Los licuados verdes están hechos de frutas y vegetales frescos, los cuales tienen propiedades positivas para bajar de peso y aumentar el estado de saciedad; evitando que consumas calorías de más, a causa de la ansiedad.

Aquí te presentamos 3 licuados verdes que podrán ayudarte a acelerar el proceso metabólico:

1. Licuado de kiwi, espinaca y lechuga

La espinaca y la lechuga aportan clorofila, sustancia que mejora el rendimiento del metabolismo, favoreciendo la baja de peso. El kiwi, aporta vitamina C, antioxidantes y fibra.

Ingredientes

• 1 kiwi
• 3 hojas de lechuga
• 5 hojas de espinaca
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Luego de lavar y pelar los ingredientes, pícalos en trozo y licua hasta que tenga consistencia uniforme. Endulza con miel, y procura tomarlo 3 veces al día (mínimo), preferiblemente en ayunas.

2. Licuado de pepino, cilantro y manzana

Este batido ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es alto en fibra y antioxidantes.

Ingredientes: 

• 1 manojo de cilantro lavado
• 2 manzanas verdes
• 2 pepinos

Licuar y agrega miel para dar un toque dulce.

3. Licuado de pepino, apio y naranja

Este trío ayuda a desintoxicar el cuerpo, a través de la eliminación de desechos. También es alta en fibra y antioxidantes, y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Ingredientes: 

• 1/4 de naranja
• 1 tallo de apio
• 1/4 de pepino
• 1/2 vaso de agua (100ml)

Extrae el zumo de la naranja, pica el pepino en trozo, y junto a lo demás, agrega a la licuadora. Tómalo en ayunas por un mes seguido.

Es importante agregar que para mantener tu peso ideal también debes evitar el sedentarismo y realizar rutinas de ejercicio a tus actividades diarias.

Al igual que, mejorar tu alimentación, en general: ingerir proteínas, lácteos desnatados, todo tipo de verduras y frutas.