Té negro para mejorar el metabolismo y reparar el páncreas
Estudios científicos comprueban los beneficios del té negro para la salud como ayudar a reparar el páncreas y disminuir los niveles de insulina en sangre, lo que ayuda al metabolismo
Dentro de las propiedades que se le atribuyen al té negro destaca: acción astringente, diurética y antienvejecimiento Crédito: Shutterstock
El té negro es un remedio casero para desinflamar el páncreas y mejorar su función. Esto se debe a que es rico en polifenoles, que reducen la respuesta glucémica y tienen la capacidad de disminuir las tasas de diabetes.
El doctor Nicolás Veller, en una charla a través de su canal de YouTube con casi 5 millones de seguidores, explica consumir una taza de té negro al día ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa en la sangre, lo que a su vez es vital para mantener una buena salud.
El té negro puede ayudar a las personas con altos niveles de azúcar en sangre y para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y mejorar tu metabolismo, además de reducir el riesgo de morir prematuramente, explica.
Un estudio publicado en la National Library of Medicine revela que “el consumo de ≥4 tazas de té por día puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2”.
Un dato interesante sobre el consumo de esta bebida es que el 90% de todo el té producido en el mundo es negro, el 10% es verde y alrededor del 2% es té oolong. Mientras que el té matcha o el té verde, son de las infusiones más saludables que podemos consumir, por su alto nivel de antioxidantes.
Conoce los efectos del té negro en la salud
El doctor Veller, especialista en nefrología y medicina familiar, enumera varios beneficios del té negro para reducir la glucosa en la sangre, protege el páncreas ayudando a que produzca insulina y se regenere. Asimismo, indica las propiedades antioxidantes que actúan como un antiinflamatorio natural.
“El consumo de té negro reduce la resistencia a la insulina, o lo que es lo mismo aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que ayudará a proteger el páncreas y equilibrar los niveles de glucosa e insulina”, manifiesta.
Por esta razón, puede prevenir la prediabetes y la diabetes y ayudar a quienes ya tienen diabetes tipo 2.
Al tomar té negro de forma habitual, los polifenoles que contiene también ayudan a combatir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, y protege contra la demencia.
¿Cómo actúa el té negro en el cuerpo?
El doctor Veller explica que según los estudios científicos, “los polifenoles del té negro mostraron trabajar directamente en este problema mejorando la acción de la insulina, es decir, reduciendo la resistencia a esta hormona”.
Esta acción de la sobre la insulina hace que el páncreas tenga que trabajar menos y que necesitemos menos insulina para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Los principios activos actúan directamente en la célula dentro del páncreas, ayudando a que estas se reparen y se regeneren cuando están dañadas, agrega Veller.
Recomendaciones para consumir el té negro
La recomendación del especialista es beber una a dos tazas por día, en caso de que tomes una sola taza al día, recomienda que lo hagas en la mayor comida de tu día.
En cuanto a la preparación del té, sugiere emplear un saquito del té negro o 2 gramos de las hojas del té, en general esto es una cucharadita, a esto le agregas 200 mililitros de agua caliente y lo dejas reposar por 10 minutos por lo menos para que se extraigan todos sus principios activos.
Una vez hecha la preparación se bebe frío o tibio, con el endulzante de tu preferencia o agregarle otras medicinas naturales, por ejemplo menta, polvo de cacao, canela o jengibre e incluso un chorrito de limón.
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