Conoce 3 alimentos que ayudarán a desintoxicar el hígado
Hay bebidas que funcionan como remedios naturales y pueden ayudar al hígado a desintoxicarse como la avena, el limón y la menta
![Detox Hígado](https://eldiariony.com/wp-content/uploads/sites/2/2024/02/shutterstock_1506951182.jpg?resize=480,270&quality=80)
Hay infusiones y bebidas que ayudan a desintoxicar en hígado por sus componentes Crédito: Shutterstock
El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que entre sus funciones está extraer los nutrientes de los alimentos, digerirlos y filtrar las sustancias tóxicas de la sangre.
Las enfermedades del hígado están relacionadas, según estudio, por el estilo de vida acelerado, dietas ricas en grasas y poca hidratación, entre otros.
La enfermedad de hígado graso no alcohólico se ha convertido en la enfermedad hepática crónica más prevalente en el mundo “empieza a ser considerada como un problema de salud de primera magnitud”.
Alimentos y bebidas que ayudan a desintoxicar el hígado
Para ayudar a desintoxicar el hígado, hay tres bebidas que se pueden consumir, que por sus nutrientes, generar un efecto de eliminar toxinas en este importante órgano.
Agua con limón
![Agua con limón](https://eldiariony.com/wp-content/uploads/sites/2/2023/06/shutterstock_2145844999.jpg?resize=675,450&quality=80)
El limón es un limpiador natural, es una fruta jugosa, con vitaminas, minerales y un delicioso sabor ácido, con sus efectos antioxidantes y propiedades digestivas.
El doctor Ignacio Veller, especialista en medicina integrada, asegura que beber agua de limón ayuda a activar nuestro sistema digestivo por las mañanas, por lo que recomienda tomar agua tibia con limón en ayunas para a limpiar y desinfectar el tracto intestinal y comenzar el día de la mejor manera.
Agua de avena
![](https://eldiariony.com/wp-content/uploads/sites/2/2019/09/avena-integral-shutterstock.jpg?resize=675,481&quality=80)
Una bebida sencilla de preparar con tan solo un vaso de agua con dos cucharadas de avena, se pone a hervir y luego agregarle miel y canela.
La avena está llena de componentes que benefician el hígado, tal como lo comprobó un estudio realizado en laboratorio, citado por Semana, con roedores, revela que “los beta-glucanos de la avena ayudarían a reducir la cantidad de grasa almacenada en el hígado, contribuyendo a proteger este órgano”.
Un trabajo publicado por Mundo Deportivo, señala que a avena es un cereal muy recomendado para mantener el hígado sano por su contenido alto de fibra. El consumo de avena contribuye a mejorar la digestión y es una fuente rápida de energía, favorece el tránsito intestinal y disminuye la absorción de grasas. Por todo ello, la avena es uno de los alimentos más recomendados para cuidar el estado de tu hígado.
Té de menta
![Té de menta verde](https://eldiariony.com/wp-content/uploads/sites/2/2023/11/shutterstock_194633378.jpg?resize=675,447&quality=80)
El mentol es uno de los componentes de la menta que tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas, por lo que ayuda a para aliviar no solo trastornos digestivos y dolores musculares.
El consumo del té de menta en las mañanas en sustitución del café ayudaría a depurar el organismo, en especial el hígado y a eliminar los desechos del colon.
Sigue leyendo:
. Conoce los alimentos que enferman el páncreas
. Descubre las bebidas que aportan más energía que el café
. Comidas y hábitos que ayudan a desintoxicar los riñones
. Descubre los beneficios el vinagre de manzana para el metabolismo