Secretos de cómo tomar la hierbabuena en ayunas

La hierbabuena o mentha spicata, es una planta medicinal a la que le atribuyen propiedades, efectos antioxidantes, anticancerígenos, antiparasitarios, antimicrobianos y antidiabéticos.

Aunque desde la antigüedad esta planta se ha usado en remedios caseros para aliviar malestares, los estudios avalan sus efectos curativos de ciertas dolencias, debido a sus características de “sintetizar y secretar metabolitos secundarios, esencialmente aceites esenciales”.

La mentha spicata tiene el potencial para combatir el estrés oxidativo celular y sus enfermedades relacionadas, y los estudios aseguran que es efectiva en diferentes dosis y varios períodos de uso, “lo que justifica su uso en la medicina tradicional como tisana con té”.

Entre los componentes que benefician la salud se encuentran el mentol, mentona, felandreno y limoneno. Y es justamente el mentol la sustancia que hace de esta planta buena para la salud por sus efectos antiespasmódicos, antisépticos, antiinflamatorio, antifúngico, estimulante, antidismenorreico y diurético.

Por esta razón es efectiva para tratar problemas digestivos como: colon irritable y gases intestinales, ayuda en casos de catarro, constipación y tensión nerviosa, contra el dolor de cabeza o menstrual, calma, estimula la producción de bilis y desinflama el hígado, para tratamientos capilares y para la salud bucal, indica Clarín.

Paso a paso para preparar el té de hierbabuena

Uno de los beneficios de beber té o infusiones en ayunas, es la efectividad que tiene el cuerpo para absorber las sustancias con el estómago vacío. Además, que el té de hierbabuena tiene propiedades reconocidas como digestivas y relajantes.

Otro de los beneficios que se le reconocen son: calma la hinchazón abdominal y las flatulencias; protege de la periodontitis y las caries; previene del daño celular causado por los radicales libres, ayuda a mantener los niveles adecuados de glucosa y colesterol y protege al cerebro del estrés oxidativo, entre otros.

Lo primero que hay que advertir que no todos pueden beber el té de hierbabuena, pues no se recomienda en caso de embarazo, cálculos biliares, lactancia, irritaciones urinarias, náuseas, vómitos, daños hepáticos severos y reacciones alérgicas, indica Clarin.

Preparar el té de hierbabuena es muy sencillo, solo tienes que hervir 250 ml de agua y retirar del fuego, agregar 5 gramos de hojas de hierbabuena o una porción y dejar reposar entre 5 y 10 minutos, tapado. Luego se cuela y se sirve con el endulzante de tu preferencia. La dosis que se recomienda es entre 2 y 3 tazas al día.

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