Salgamos a jugar
Ideas para que los hijos se animen a realizar actividades físicas junto a los padres
Redacción
No es un secreto que los niños de hoy están pegados a las pantallas de teléfonos, computadoras y televisores, y que pasan las horas sin siquiera cambiar de posición.
¿Cómo conseguir motivarlos para que hagan actividades que los beneficien?
El primer paso es darse cuenta de que esto debe ser una meta familiar. No puedes esperar que tus hijos sean activos, cuando tú y el resto de la familia son sedentarios.
Te ofrecemos algunas ideas sencillas que te ayudarán a adoptar un estilo de vida más saludable.
Siéntate a hablar con tu familia sobre la importancia de introducir una nueva modalidad que incluya actividades al aire libre y ejercicios.
Una vez que estén todos de acuerdo y “en la misma página”, confeccionen una lista que contemple los gustos, necesidades y horarios de todos.
Anima a tus hijos a que compartan sugerencias y propongan actividades que les gusten.
Juntos pueden armar un calendario familiar y planear la próxima salida.
Coordina una actividad familiar por semana. Poco a poco, no es necesario que salgan corriendo a inscribirse en el próximo maratón. Comienza con 15 ó 20 minutos a la vez.
Si todos los miembros de la familia están muy ocupados y una vez por semana es demasiado, planea una actividad quincenal o mensual. Lo importante es empezar.
Hazlo divertido. Visitas al zoológico o parques de diversión también cuentan.
Tiempo activo, tiempo de familia
Adoptar un estilo de vida más activo no sólo brinda beneficios físicos y de salud, las actividades que realizas con los tuyos aportan beneficios que contribuyen a aumentar los lazos familiares.
Estas son algunas de las razones que validan el tiempo familia:
Los niños que pasan tiempo con los padres tienen un vínculo emocional más fuerte que aquellos que no lo hacen.
Este tipo de actividades no tienen que costar dinero. Muchas veces las salidas más simples como ir a jugar al parque o a la playa, son las más divertidas.
El tiempo compartido facilita la comunicación entre los miembros de la familia
Los niños que pasan más tiempo con sus padres tienden a desempeñarse mejor en la escuela.
Los adolescentes que comparten actividades físicas con sus padres reportan menos problemas de comportamiento.
Recuerda que tú eres el mejor ejemplo y que tus hijos copian tus hábitos. Eres la persona más influyente en la vida de ellos
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