5 alimentos que protegerán tu piel del frío
La vitamina C de los cítricos contribuye mucho a la prevención de gripes y resfriados en la época invernal
Una alimentación buena así como ejercicio constante, ayudará a tener buena salud durante el invierno. Crédito: Shutterstock
El invierno es una época caracterizada por el frío, y eso incide negativamente en el estado de la piel. En orden de que tu rostro ni el resto de tu cuerpo experimenten efectos negativos por el frío, te presentamos 5 alimentos para proteger tu piel en invierno.
1. Cítricos
Cosmopolitan indica que las naranjas, mandarinas, pomelos y limones son alimentos muy valiosos en invierno por su contenido en vitamina C, que previene gripes y resfriados.
No obstante, son valiosos también porque la vitamina C estimula la creación de colágeno, lo que incide en un retraso en el envejecimiento. Los cítricos, por otro lado, son indicados para luchar contra los signos de cansancio y la fatiga, porque aportan brillo al rostro.
2. Huevo
El huevo es una fuente muy rica de proteínas animales y que debe integrar una parte importante de la dieta. Tiene propiedades humectantes que pueden ayudar a la hidratación de nuestra piel en sus momentos de mayor sequedad.
Además, el huevo es una fuente de vitaminas A, B, D y E, todas contribuyentes para una piel saludable.
3. Aguacate
El aguacate está recomendado especialmente para la piel reseca por factores externos, porque es una fuente de grasas saludables que ayudan a la regeneración de la piel. Así como el huevo, el aguacate aporta vitaminas A, B, D y E, que son indicadas para la hidratación del rostro.
4. Zanahoria
La zanahoria puede protegernos de los rayos ultravioleta, pero sus beneficios no acaban allí. Esta propiedad es útil también en invierno, donde no nos protegemos de igual modo aunque el efecto sea el mismo.
La zanahoria tiene un contenido alto en vitamina A y antioxidantes que refuerzan las capas más externas de la piel para resguardarnos del frío.
5. Té verde
Por último, el té verde es un poderoso aliado para hidratar la piel, que durante invierno tiende mucho a secarse. El té verde, por otro lado, tiene un alto número de antioxidantes que retrasan el envejecimiento.
Estos 5 alimentos son indicados no solamente para tener una piel saludable en invierno, sino para mantener un óptimo estado de salud durante todo el año. Dales una oportunidad y comprueba por ti mismo los resultados.
