Si te sangran las encías, puedes tener deficiencia de una vitamina
La inflamación y sangrado de las encías, puede ser una señal de que necesitas ciertas vitaminas en tu dieta, cuya deficiencia también puede provocar la pérdida de dientes
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Con este remedio casero puedes blanquear tus dientes. Crédito: Shutterstock
El sangrado de encías puede tener diversas causas. Una de las causas más comunes del sangrado continuo de las encías es la acumulación de placa, lo que da lugar a gingivitis o encías inflamadas. Pero el sangrado también puede ser una señal de otras afecciones médicas más graves y de deficiencia de ciertas vitaminas.
Deficiencia de vitamina C
El escorbuto, es una deficiencia de vitamina C que puede causar sangrado de encías.
El escorbuto causa cansancio, inflamación y sangrado de las encías y aflojamiento o pérdida de dientes, pequeñas manchas en la piel de color rojo o violeta, dolor en las articulaciones, mala cicatrización de las heridas, y vello ensortijado. Las personas que padecen escorbuto también pueden sufrir depresión y anemia. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH señala que: “Sin tratamiento, el escorbuto es mortal”.
Un metanálisis publicado en Nutrition Reviews, analizó estudios publicados de 15 ensayos clínicos en seis países, que involucraron a 1,140 participantes y datos de 8,210 residentes de Estados Unidos. Los resultados mostraron que el sangrado de las encías o la tendencia al sangrado gingival, así como el sangrado en el ojo o la hemorragia retiniana, se asociaron con niveles bajos de vitamina C.
Incorporar naranja a tu dieta, una porción de fresas u otros alimentos ricos en vitamina C no solo es bueno para tu boca. El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. La vitamina C también es un importante antioxidante, mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
Deficiencia de vitamina K
La vitamina K es un nutriente importante para la coagulación de la sangre, la salud de los huesos, y para otras funciones del cuerpo. La deficiencia puede ser causa de sangrado de encías. Una deficiencia grave de vitamina K puede provocar hematomas (moretones) y problemas de sangrado debido a que la coagulación de la sangre es más lenta. También puede reducir la fuerza de los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis.
La vitamina K se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos. Como por ejemplo: en las hortalizas de hojas verdes como la espinaca, col rizada (o berza), brócoli y lechuga.
Otras causas de encías sangrantes
Tus encías también pueden sangrar si te cepillas con demasiada fuerza o con el uso inadecuado del hilo dental. MedlinePlus señala otras posibles causas para unas encías sangrantes como: trastorno hemorrágico, cambios hormonales durante el embarazo, dentaduras postizas u otros aparatos dentales mal ajustados, infección en un diente o en la encía, leucemia (un tipo de cáncer de sangre) y uso de anticoagulantes.
Usa un cepillo de dientes extra suave o de cerdas suaves cuando te cepilles los dientes. Si esto no resuelve el sangrado, debes averiguar por qué te sangran las encías, descartar deficiencia de vitaminas u otro problema de salud.
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