7 consejos saludables para sobrevivir el Viernes Negro
Las fiestas no deben ser un pretexto para descuidar tu salud.
Evita comer demasiado en la cena de Acción de Gracias para que puedas hacer tus compras el viernes. Crédito: Photos.com
Los Angeles – Su experiencia al salir de compras este Viernes Negro no tiene que ser estresante, frenética o estar llena de cafeína y comida grasosa.
El experto en nutrición y ejercicios, Franci Cohen, asegura que mientras encuentras las ofertas que buscas, puedes hacer ejercicio y comer alimentos saludables que te den energía.
Cohen brinda los siguientes consejos para sobrevivir este día de compras:
- Manténgase hidratado antes, durante y después de sus compras para evitar dolores de cabezas.
- Evite la cafeína ya sea en sodas o en café. La cafeína puede darte energía momentáneamente pero a la larga puede interferir con su aguante.
- Comience su día con frutas frescas, cereal integral y leche baja en grasas. Este desayuno le dará energía y le mantendrá enfocado en su misión: encontrar las mejores ofertas.
- La noche antes de las compras asegúrese de comer vegetales y evitar el relleno del pavo.
- No lleve galletas, dulces o chocolates en su cartera el día de las compras, mejor empaque manzanas, nueces o alguna otra fruta de su predilección.
- Asegúrese de comer pequeñas porciones con frecuencia durante el día. Tome descansos breves para comer y tomar agua.
- Cada vez que pueda utilice las escaleras en vez de los ascensores y no le tenga miedo a caminar. Éste es su deporte, disfrútelo.
Para más consejos puedes visitar la página web de Cohen http://www.francicohen.com
