Te extraño, no te me acerques

Después de divorciarse del padre de sus hijos, Rosa Delgado, residente de North Hollywood, California, de 56 años de edad, no volvió a formar pareja.

“Conocí a varios hombres, pero fueron todas relaciones de poco tiempo”, contó Delgado. Y si bien la madre de dos varones ya adultos dijo que no le gustaba sentirse sola, reconoció que era ella la que siempre terminaba con la relación. “La gente cree que me gusta estar sola y que alejo a todos mis pretendientes”, señaló.

Muchas mujeres como Delgado sueñan con encontrar a su pareja ideal, pero inconscientemente empujan a todos quienes se les acercan, por miedo a la intimidad.
La doctora Shonda Lackey, del Instituto Albert Ellis (albertellis.org), indicó que las personas con problemas de intimidad se sienten amenazadas frente a ciertas relaciones. “Cuando sus parejas quieren conectarse a un nivel más profundo, no les permiten acercarse”, indicó.
Lackey explicó que la confianza, un componente fundamental de la intimidad, es resultado de experiencias de la infancia. Cuando una persona atraviesa por situaciones traumáticas como lo es una separación o una circunstancia de abuso, desarrolla problemas de intimidad que incluyen la incapacidad de establecer límites, la tendencia a involucrándose en relaciones abusivas, o por el contrario, a mantenerse alejada, poniendo barreras invisibles.

No soy yo, eres tú

¿Cómo saber si tu pareja tiene problemas de intimidad, o si simplemente no tiene interés en ti?

Lackey describió algunas de las características de las personas con miedo a la intimidad:
*Dificultad general para comprometerse y para formar relaciones personales cercanas.
* Poco contacto físico o sexual, o por el contrario, un apetito sexual insaciable.
* Relaciones sentimentales inestables y dificultad para confiar en los demás.
* Baja autoestima
*Aislamiento. Dificultad para expresar sentimientos y mostrar emociones.
* Ataques de ira inesperados

Acércate con confianza

Es posible superar los miedos del pasado que te impiden llevar adelante una relación. La doctora Lackey ofrece consejos para lograrlo.

Crea un espacio seguro.  Si eres tú, quien por temor a que te rechacen o abandonen, tiendes a boicotear tus relaciones, trata de encontrar una distancia que te sea confortable, pero resiste a la tentación de alejarte.
Lo mismo ocurre si es tu pareja a quien le cuesta aceptar que se merece el amor y el respeto, de los demás. Recuerda que en algunos casos, el rechazo y alejamiento son resultado del miedo a sentirse controlados. Sé paciente y no fuerces el acercamiento.

Enfrenta tus miedos. Hazle saber a tu pareja que puedes sentir su alejamiento, sin forzarlo a que te cuente su pasado si no lo desea, pero haciéndole saber que quieres trabajar en la relación y que puede contar contigo.

Es que no me doy cuenta

Hay personas que, sin darse cuenta, con su comportamiento alejan a las personas que tienen alrededor.  Marc y Angel Chernoff, autores de 1,000 + Little Things Happy, Successful People Do Differently ofrecen consejos para cambiar los comportamientos tóxicos que nos alejan de quienes más queremos (marcandangel.com).

Compartimos algunos de ellos:
1. No te tomes de manera personal. Lo que alguien te diga o te haga habla más de la persona que lo dice, que de ti. Si te sientes lastimada por un comentario que hace tu amiga o tu pareja, no te lo tomes de manera personal. En lugar de construir una pared entre los dos, mejor explícale cuánto te dolió su comentario.
2. No adoptes siempre el rol de víctima. Cuando dejes de sentirte como el blanco de todas las ofensas, descubrirás que tienes más poder del que creías.
3. No te aferres al dolor y al pasado. Las personas que no pueden dejar la negatividad y ver el lado positivo de la vida, terminan creyendo que todos están en su contra. Esta actitud no sólo aleja a la gente de ti, sino que deteriora tu confianza en los demás y en ti misma.