En 88 minutos de abdominales apenas quemarás las calorías de esa dona

Para “quemar” una dona glaseada con 242 calorías, necesitas más de media hora de abdominales
En 88 minutos de abdominales apenas quemarás las calorías de esa dona
Foto: Shutterstock

¿A quién no se le ha antojado comer una rebanada de pizza acompañada de un refresco? Muchas veces este tipo de comida es la que tenemos al alcance de la mano. Pero, ¿te has puesto a pensar cómo puede afectar a la salud?

La comida chatarra es aquella que tiene poco o nulo valor nutricional, por lo general, altos niveles de grasas saturadas, sal, condimentos o azúcares. En pocas palabras lo único que nos suman son calorías.

Para el buen cuidado de nuestra salud es recomendable reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra dieta y, aumentar el consumo de verduras, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables.

En este video te mostramos 7 alimentos chatarra y su equivalente en ejercicio para “quemar” esas calorías:

Fuente: Compendium of Physical Activities, USDA National Nutrient Database for Standard Reference.