¿Cómo podemos prevenir las molestias causadas por las hemorroides?
Este es un malestar común en las personas a partir de los 25 años
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El estreñimiento, el esfuerzo excesivo al cargar algo, el embarazo, consumo de picante o incluso la irritación por diarrea, son algunas de las causas de la aparición de hemorroides. Estas son venas inflamadas en la zona anal o rectal que suelen causar molestias.
Pese a que en la mayoría no es un trastorno grave, sí resulta incómodo pues trae consigo dolor, ardor, picor y sangrado leve.
Hoy te diremos cómo controlar las hemorroides o a prevenirlas en caso de que no hayas pasado por ese mal momento.
Tratamientos para las hemorroides
- Controla el estreñimiento: esta es la principal causa de las hemorroides, así que para deshacerte del malestar debes llevar una dieta equilibrada, con suficiente fibra y aumentar la ingesta de agua para regular tus evacuaciones.
- Haz ejercicio físico: el excesivo tiempo sentado también puede generar hemorroides. Para esto e recomienda cumplir al menos 15 minutos de actividad física a diario.
- Mantén la limpieza: el recto está expuesto a bacterias y constante suciedad. Es fundamental que mantengas el aseo con un jabón neutro y toallas húmedas para evitar enfermedades.
- Aleja las comidas abrasivas: algunas comidas son especialmente abrasivas para la zona rectal. Debes evitar el consumo de alcohol, picante y café.
- Realiza baños de asiento: si ya tienes las hemorroides, hacer baños de asiento pueden reducir la inflamación. Sumerge la zona rectal en agua tibia, puedes agregar alguna hierva desinflamante o antihemorrágica. Repite el lavado varias veces al día.
- Aplica hielo en la zona: las molestias intensas pueden requerir de alivios más inmediatos, para ello masajea la zona con hielo, evitando que el frío pueda llegar a quemarte.
De acuerdo a Mayo Clinic, aplicar estas medidas de forma regular te ayudará a mantener las hemorroides bajo control. Es común que las personas que lo padecen, eviten admitirlo por vergüenza, pero en caso de empeorar los síntomas no dudes en acudir a tu médico de confianza.
