¿Qué es el nuevo reto de Instagram llamado AB Crack de las abdominales y cuáles son sus peligros?

Los influencers y sobre todo las celebridades son los que marcan la pauta en las redes sociales, y los que normalmente popularizan todo tipo de retos. Estos pueden ser de cualquier índole, por lo que existen tanto de entretenimiento como también de actividades un poco más peligrosas.

En este contexto surgió el reto Ab Crack, y ha sido replicado por cientos de personas. Pero, ¿cuáles son los peligros del ab crack?

Qué es el ab crack

Primero, debemos saber en qué consiste este reto que causa sensación en Instagram. El Ab crack consisten en tratar de conseguir la formación de una línea hundida de forma vertical que inicia desde la base del pecho y termina en el ombligo, de acuerdo un artículo del portal de salud Vitónica.

Esta línea separaría el abdomen en 2, y son varias artistas y modelos quienes llevan la pauta del reto, exhibiendo esta línea en su cuerpo.

Por qué es peligroso

No está mal querer mejorar la apariencia física, lograr tener unos abdominales de ensueño y adelgazar. Sin embargo, este nuevo reto puede ser peligroso porque puede causar algunos problemas físicos.

Si bien tener esta línea hundida no es lo peligroso en sí, lo que sí puede ser dañino es la manera, o vías para conseguirla. Para conseguir esta figura, es posible que lo intentemos todo: desde una rutina de ejercicio extrema y exigente hasta métodos pocos seguros.

Uno de los problemas que puede generar es el de la diástasis abdominal. Este problema consiste en que se dañe la línea alba, que es precisamente la línea que separa ambos lados del abdomen.

La cuestión está en que esta línea alba es hasta cierto punto, frágil. Lo que puede provocar que la diástasis abdominal cause una hernia en los tejidos, además de afectar y provocar daños en los órganos internos que se encuentran tras la faja del abdomen.

Por eso hay que evitar las prácticas que pongan en riesgo la salud y la integridad física, ya que algunos de estos daños podrían ser incluso permanentes. Siempre es mejor entrenar bajo nuestro propio ritmo y enfocarse en metas realistas y logrables según nuestras capacidades.