El tipo de ejercicio que te ayudaría a prevenir el cáncer
Gracias a un estudio realizado a lo largo de 25 años se pudo detectar cuál tipo de actividad física ayuda a prevenir el desarrollo de distintos tipos de cáncer
Hace 2 veces por semana ejercicios de fuerza te ayudarán a prevenir la enfermedad. Crédito: Pexels
Una investigación internacional, que ha contado con la participación de investigadores españoles, revela que el fortalecimiento muscular y el ejercicio físico pueden ayudar a reducir la incidencia y la mortalidad del cáncer; y se recomienda este entrenamiento, al menos, 2 veces por semana.
En concreto, las investigaciones epidemiológicas demuestran que el fortalecimiento muscular y la actividad física (caminar, correr, nadar y andar en bicicleta) reduce el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer.
En el estudio, que ha contado con la participación española de la Universidad Internacional de Valencia y la Universidad Pública de Navarra (UPNA), han trabajado científicos de la Universidad de Harvard de Estados Unidos, de la Universidad Federal de San Pablo de Brasil, Universidad de Santiago de Chile.
Publicado en la revista International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, en él se han analizado 12 estudios, con la participación de más de 1,290,000 personas, a las que se hizo un seguimiento en estudios que duraron entre 6 y 25 años.
“Se trata de un hallazgo importante en el que ha sido clave la colaboración entre las diferentes universidades para compartir conocimientos y experiencias. Seguir investigando en este ámbito nos permite conocer qué actividades o hábitos pueden ayudar a prevenir esta enfermedad“, explica Juan Pablo Rey, investigador y docente de la Universidad Internacional de Valencia.
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