Consumo de frutos secos puede mejorar el rendimiento masculino
Los componentes delos frutos secos pueden ser el determinante en la mejoría de la función sexual masculina
El consumo de nueces mejoría en ciertos parámetros relacionados con la función eréctil. Crédito: Shutterstock
El consumo de frutos secos como nueces y avellanas está relacionado con la mejora del deseo sexual, el orgasmo y la calidad espermática masculina, de acuerdo a un estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (Ciberobn) pertenecientes a la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira y Virgili (Tarragona).
El investigador postdoctoral de la Unidad de Urología, Andrología y Fecundación in vitro de la Universidad de Utah, Estados Unidos, Albert Salas-Huetos, explica que los alcances del un estudio en varones y cómo el consumo de frutos secos, mejoró la salud sexual.
Se trata de “una población en edad reproductiva (de entre 18 y 35 años) que tenía una dieta occidentalizada (pobre en verduras y frutas y rica en grasas de origen animal) si se le añadían 60 gramos de frutos secos, los parámetros de función orgásmica y deseo sexual mejoraban a las 14 semanas. Esos 60 gramos de frutos secos equivalen a dos puñados al día”.
La National Library of Medicine define la disfunción eréctil como una afección muy extendida en hombres mayores de 40 años en todo el mundo. “Tiene una variedad de causas y, a menudo, es tratable. Si no se trata, puede ser una fuente de estrés emocional grave tanto para el paciente como para su pareja”.
La disfunción eréctil puede ser una consecuencia del tabaquismo, el estilo de vida, el consumo de alcohol, el estrés, dietas no saludables y la falta de actividad física, entre otros factores.
La investigación forma parte del proyecto Fertinuts, creado para evaluar los efectos del consumo habitual de frutos secos sobre la calidad del semen y fue publicado por Nutrients.
El estudio evaluó a 83 participantes, de los cuales 43 individuos consumían un suplemento de frutos secos, cerca de 30 gramos de nueces, 15 gramos de almendras y 15 gramos de avellanas, a los participantes les tomaron muestras de sangre y semen antes y después del estudio.
Salas-Huetos advierte vieron “que los participantes mejoraron los parámetros de vitalidad (espermatozoides vivos), movilidad total y progresiva, número total de espermatozoides y morfología (más formas normales)”.
Cómo el consumo de frutos secos puede ayudar mejor el rendimiento sexual
Explica Salas-Huetos a Cuídate Plus, uno de los investigadores principales del estudio, “que el contenido en sí de los frutos secos puede ser el determinante de esta mejoría. De hecho, estos alimentos son ricos en arginina, un potente precursor del óxido nítrico (NO), que es el principal responsable de la vasodilatación, y, por supuesto, de la función eréctil”.
Mientras que otro estudio publicado en International Journal of Impotence Research comprobó una notable mejoría en ciertos parámetros relacionados con la función eréctil, entre los hombres que consumían pistachos.
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