5 infusiones digestivas para reducir la hinchazón después de comer
Hay hierbas y especias medicinales que ayudan a mejorar la digestión y aliviar los gases
aliviar, los síntomas de la indigestión. Crédito: Shutterstock
Las propiedades digestivas de hierbas y especias las hacen efectivas como remedios caseros para aliviar los molestos síntomas de los malestares estomacales, la pesadez y la indigestión. En esta entrega revisaremos cinco ingredientes para hacer infusiones para beber después de comer.
La evidencia científica revela que el anís, jengibre, la menta, el hinojo y la manzanilla tiene compuestos que ayudan a aliviar los síntomas de la indigestión, ya que estimular la producción de jugos gástricos y facilitar la digestión.
En el caso de la manzanilla tiene efectos calmantes que contribuyen a relajar el tracto gastrointestinal, aliviando los malestares estomacales o espasmos.
5 infusiones para aliviar los malestares estomacales
1.-Anís
El anís estrellado o Illicium verum, como es su nombre científico, es una especia empleada desde la antigüedad para aliviar la hinchazón, los gases. La infusión de anís tiene un sabor dulce natural, el componente que lo hace efectivo para combatir los gases es el anetol que tiene efectos carminativos.
2.-Hinojo
El hinojo o Foeniculum vulgare, es una planta efectiva para aliviar la hinchazón y mejorar la digestión por contener aceites esenciales con 87 compuestos químicos.
El hinojo tiene propiedades para tratar problemas estomacales, favorece la disminución la producción de gases y ayuda a expulsar los que ya existentes. Además, alivia los dolorosos espasmos por indigestión y reduce la hinchazón.
3.- Manzanilla
La manzanilla tiene propiedades digestivas, por lo que se ha usado come remedio casero para aliviar los síntomas de una comida pesada o por malestares digestivos, el ardor, los gases, pesadez, flato, dolor de vientre.
Además, estudios más recientes revelan que la manzanilla ayuda a reducir la inflamación, espasmos musculares, trastornos menstruales, insomnio y úlceras.
Las flores secas de manzanilla contienen muchos terpenoides y flavonoides, componentes efectivos para curar la indigestión, náuseas y espasmos estomacales.
4.- Menta
La menta es una hierba aromática de sabor fresco con biocompuestos que ayudan a aliviar dolencias estomacales comunes, la sensación de ardor, reducir eructos, disminuir la acidez y exceso de gases.
Una de las propiedades de la menta es estimular la secreción biliar, lo que favorece a digestión.
La menta es fuente de nutrientes, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, según un estudio de la Fundación Española de Nutrición.
5.- Jengibre
El jengibre es efectivo para mejorar la digestión, bajar la hinchazón, mantener la boca libre de microbios, para prevenir enfermedades y más. Además, promueve el aceleramiento del vaciado gástrico, lo que contribuye a mejorar el tránsito intestinal, reducir hinchazón y gases.
Una de las propiedades comprobadas del jengibre es de combatir la inflamación crónica, por lo que se ha usado como medicina complementaria para tratar dolencias gastrointestinales.
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