Limpia tus riñones de forma natural con estos sencillos trucos
Para desintoxicar los riñones y mejorar su función incorpora vinagre de manzana, sandía, granada y jugo de limón a tu dieta
Las bebidas ricas en antioxidantes ayudan a limpiar los riñones de manera natural. Crédito: Shutterstock
Mantener el cuerpo libre de toxinas, especial en los riñones, es posible con algunos ajustes en la alimentación. Incluir en la alimentación el vinagre de manzana, la sandía, la granada y el jugo de limón, ayudan a mejorar las funciones de este importante órgano, en especial al eliminar las toxinas y desechos que no benefician el organismo.
Los riñones son dos órganos que eliminan los desechos, el ácido que producen las células del cuerpo, el exceso de líquido y mantener el equilibrio de agua, sales y minerales.
Esto permitirá un mejor funcionamiento de los nervios, los músculos y otros tejidos del cuerpo; producir las hormonas que ayudan el fortalecimiento de los huesos, producir glóbulos rojos y controlar la presión arterial.
Lograr la eliminación de toxinas y desechos permite la prevención de formación de cálculos renales, una masa de cristal o minerales.
4 alimentos que ayudan a limpiar los riñones de manera natural
Una dieta equilibrada es vital para mantener la salud, manteniendo a raya el consumo de alimentos ultraprocesados, grasas, carbohidratos, sodio y azúcares.
Además, incluir alimentos ricos en agua, potasio, antioxidantes y ácidos naturales ayudan a una depuración de los riñones. A continuación describimos cuatro alimentos y como sus compuestos ayudan a la salud renal.
Vinagre de manzana
Pruebas realizadas en animales demuestran que el consumo de vinagre es efectivo para prevenir la formación de cálculos renales al influir en la eliminación a través de la orina del citrato y calcio.
Un estudio publicado por la revista médica británica “The Lancet” concluyó que “el consumo de vinagre es una estrategia prometedora para prevenir la aparición y recurrencia de los cálculos renales”.
Sandía
La sandia es una fruta rica en agua y potasio, una combinación que la hacen un diurético natural que permite la eliminación del exceso de líquidos en el organismo y la limpieza de los riñones.
Las investigaciones realizadas en laboratorios demuestran que “el extracto de pulpa restauró los niveles alterados de fosfato, calcio, oxalato y citrato”.
La sandía es una fruta típica del verano ideal para consumir en verano por su capacidad de saciar la sed y de refrescar el organismo. Además, es fácil de consumir, principalmente cruda y aporta grandes beneficios para la salud.
Granada
La granada es una fruta rica en antioxidantes, compuestos claves para combatir el daño celular causado por los radicales libres y la prevención del estrés oxidativo.
Además, es contiene grandes cantidades de potasio, efectivo para poder eliminar los cálculos renales y controlar los niveles de acidez en la orina, lo que ayuda a disminuir la formación de cálculos.
El consumo de granada de la fruta o su jugo es efectiva para la eliminación de residuos, toxinas y la cristalización de minerales, según una revisión científica de los efectos de la granada en la salud renal publicada por Lippincott Williams & Wilkins (LWW).
Jugo de limón
Un ensayo clínico publicado por la National Library of Medicine comprobó que el consumo de jugo de limón fresco en una proporción de 60 mililitros dos veces al día en pacientes con antecedentes de cálculos renales ayudo a una disminución de la formación de los cálculos y de adherencia de minerales.
Estos efectos se deben a que el limón es un cítrico que tiene niveles de ácido, que cuando se consume afecta los niveles de citrato en la orina, lo que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales, eliminar residuos y toxinas del organismo.
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