¿Cuáles son los superalimentos que no podemos dejar de incluir en nuestra dieta?

Los superalimentos son aquellos que contienen vitaminas y minerales en altas dosis, sin perjudicar la salud de tu cuerpo. Aunque son muchos, aquí te mencionamos los principales, para que los sumes a tu dieta, y obtengas todos sus beneficios.

1. Aceite de oliva: adelgazante, anticancerígeno, protector contra el envejecimiento de la mente.

2. Aloe vera: hidratante, favorece la cicatrización de heridas y quemaduras, previene la placa dental, y ayuda contra el acné.

3. Acai: fruta antioxidante, beneficiosa para deportistas, personas con enfermedades cardiovasculares o altos niveles de estrés.

4. Aguacate: aporta minerales, fibra, vitaminas, sumado a grasas saludables que reducen el colesterol y protegen al corazón.

5. Baobab: el polvo extraído de sus semillas, contiene nutrientes y funciona como conservante natural.

6. Cacao: aporta flavonoides, fibra, aminoácidos, minerales y teobromina, que produce en el organismo estimulación y vitaminas.

7. Coco: su pulpa y su agua contienen minerales beneficiosos para la salud, al igual que la leche de coco.

8. Cúrcuma: antioxidante, antiinflamatoria, analgésica, antiviral y cicatrizante. También neuroprotector ante defectos cognitivos o de la memoria.

9. Chía: hierba con antioxidantes, fibra, calcio, omega 3, proteínas. Sus semillas pueden ser agregadas a las comidas.

10. Fenogreco: legumbre que crece cerca de ríos y aporta energía, regula el metabolismo y fortalece el cabello.

11: Garcinia Cambogia: ofrece excelente poder adelgazante gracias a sus propiedades que aumentan la saciedad.

12. Hierba de trigo: contiene alto número de vitaminas, aminoácidos, minerales. Se obtiene en la fase germinal del trigo.

13. Jengibre: antioxidante, analgésico, antiinflamatorio. Acaba con las náuseas y los vómitos y también es adelgazante.

14. Lichi: fruta que ayuda a producir colágeno, es fuente de vitamina C, y estimula la capacidad cerebral por contener magnesio y potasio.

15. Lino: Al natural o en aceite, aporta omega 3, ayuda a adelgazar y combate la diabetes, así como algunos tipos de cáncer.

16. Maca: raíz que funciona como anticancerígeno, antidepresivo y estimulador del sistema inmunológico.

17. Moringa: rica en potasio, vitaminas y proteínas. Es uno de los superalimentos más completos.

18. Piña: fruta tropical adelgazante, que funciona bien para muchos platillos por sus sabores ácidos y dulces.

19. Spirulina: alga rica en triptófano, uno de los aminoácidos más importante para tu cuerpo. Es desintoxicante y combate el estreñimiento.

20. Té verde: mejora el funcionamiento del cerebro, es antioxidante, estimulante, previene enfermedades cardiovasculares y más…

Incluir varios o todos estos superalimentos en tu alimentación, mejorará los niveles de bienestar en tu cuerpo, y tu organismo estará más preparado para combatir enfermedades.