Afrodisíacos y la mente
Históricamente se ha hablado de que hay ciertas plantas y alimentos que estimulan el deseo sexual. Los mariscos siempre han figurado en primer plano y algunas hierbas como las hojas de mandrágora. Sin embargo, los sexólogos a nivel mundial coinciden en afirmar que esta sustancias no tienen un poder estimulante comprobado, pues el efecto afrodisíaco es psicológico y no físico. Es decir, muchas personas que ingieren estas sustancias llamadas afrodisíacas se acondicionan psicológicamente y esto facilita un encuentro sexual. Según los expertos, lo mejor es tener una actitud positiva, pues esta facilita la producción de neurotransmisores en el cerebro que son los encargados de la excitación sexual. El sistema nervioso central lleva información a la noradrenalina y a las feromonas, generando mayor potencia y vigor.
Comer contra síndrome premenstrual
Seguro que los reconoce muy bien: inflamación en el vientre, sensibilidad y/o dolor en los senos, cambios de humor, malestar y dolor de cabeza… todos esos son síntomas que las mujeres experimentamos durante “esos días del mes”. Es posible aliviar esos síntomas mediante la dieta, según indican investigaciones recientes, específicamente aumentando el consumo de alimentos ricos en vitamina B-1 (o tiamina) y vitamina B-2 (o riboflavina). El estudio encontró que las mujeres que consumieron mayor cantidad de tiamina redujeron sus síntomas del síndrome premenstrual en un 25%. Las que aumentaron su nivel de riboflavina redujeron los síntomas en un 35%. Es mejor consumir alimentos y no suplementos.
