Mejore su salud con una actitud positiva

Son muchas las investigaciones que demuestran que existe una relación directa entre el pensamiento y la salud.

En muchos sentidos, su salud depende de su estado de ánimo.
En muchos sentidos, su salud depende de su estado de ánimo.
Foto: Esta imagen es una obra derivada de Chilly Day for a Ride por Donald Windley, disponible bajo la licencia Licencia de Atribución "Sharealike" en http://www.flickr.com/photos/afghan-don / 6904594380/

Los seres humanos son más que cuerpo físico, así que aunque tengan una dieta balanceada y realicen actividad física, si carecen de una actitud positiva frente a la vida es probable que su salud se vea afectada.

Es decir, existe una clara relación entre lo que se piensa y la salud o la enfermedad. Ser feliz es más que una utopía desvinculada de nuestra realidad por ello es de suma importancia para el bienestar integral.

Estudios científicos han demostrado que aquellas personas que disfrutan los placeres simples de la vida y tienen una disposición alegre son menos propensos a padecer enfermedades cardiovasculares. Del mismo modo, ver las cosas de manera positiva mejora la respuesta inmunológica. Es por ello que cuando una persona se siente decaída o preocupada es más vulnerable a contraer resfriados y otras patologías.

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard demuestra que el optimismo, la esperanza y los sentimientos de satisfacción reducen los niveles de estrés, alivian la carga del corazón, además de mejorar la capacidad de restauración celular y el funcionamiento fisiológico. Es decir, el bienestar emocional tiene un impacto directo sobre la salud física.

Tener una actitud positiva no tiene que depender exclusivamente de lo que le rodea o de otras personas. Es posible desarrollarla aunque las condiciones externas no sean muy favorables, pues la felicidad no es una consecuencia del exterior, sino una actitud para enfrentar la cotidianidad. Usted puede transformar su perspectiva siempre que tenga la voluntad de hacerlo.

A continuación le sugerimos algunos consejos para que enriquezca su vida:

  • Prefiera estar rodeado de gente positiva y alegre. El optimismo se contagia.
  • Póngase a dieta de pensamientos negativos. Cada vez que se sorprenda pensando algo pesimista, busque sustituirlo por al positivo. Esto toma tiempo pero vale la pena.
  • Trate de reír lo más que pueda. Vea comedias, haga chistes, acepte lo que le rodea con buen humor.
  • Busque tiempo para sí mismo y haga algo que le apasione. Encuentre una actividad que se ajuste a sus gustos e intereses.
  • Nunca deje de aprender. Un cerebro activo es un cerebro feliz y saludable.
  • Perdone a los demás y perdónese a usted mismo si es necesario. El resentimiento puede quedarse en el pasado para dar lugar a una realidad mejor.
  • Si no puede cambiar algo acéptelo pero no deseche las oportunidades de transformación.
  • Trate su cuerpo con amor y respeto: duerma bien, coma de forma balanceada y ejercítese regularmente.
  • Cada día enumere y agradezca sus bendiciones.
  • Enriquezca y mantenga su vida social. No pierda el contacto con amigos y familiares.