Recetas caseras para la voz varonil

A medida que los hombres envejecen les cambia la voz. Es común que el tono de voz se torne más suave y menos ronco.

Juan C.A., un lector de mi columna, me envió un correo electrónico preguntando qué puede hacer para que la voz sea más aguda y varonil. Él tiene 51 años de edad y ya notó algunos cambios que no le agradan.

En primer lugar hay que recordar que el cuerpo está en constante cambio y que algunos cambios no nos van a gustar porque vienen con la edad.

En el caso de Juan, él aún está muy joven para preocuparse de que su voz es de anciano. Es posible que él esté pasando por cambios hormonales momentáneos que le estén afectando la voz y otras cualidades masculinas.

Si le agrega zinc a su dieta en su forma natural que las encuentra en garbanzos, lentejas, avellanas y arvejas, puede notar un cambio en un mes aproximadamente. Evite la comida grasosa y frita ya que es mala para la circulación de la sangre, lo cual también le puede traer otras complicaciones.

Hay dos recetas que le pueden agregar zinc a la dieta de una forma natural y deliciosa.

Ingredientes:

1 libra de garbanzos

1 tomate grande

½ de una cebolla

1 chile verde

sal al gusto

Preparación:

1. cocine los garbanzos hasta que estén suaves, posiblemente por media hora. El tiempo de cocción depende de qué tan frescos estén los garbanzos. Si los deja remojar una noche antes se ablandan más rápidamente.

2. Licue los garbanzos con los demás ingredientes

3. Regréselo al fuego suave por cinco minutos y estará listo para servir

Ingredientes:

1 taza de lentejas

2 tomates cortados en trocitos

½ cebolla cortada en trocitos

3 ramas de apio cortadas en trocitos (alrededor de ¾ de taza)

2 zanahorias medianas cortadas en rodajas

1 cucharada de aceite de oliva

Sal al gusto

Preparación:

1. Caliente el aceite de olive y sofría los vegetales

2. Agregue las lentejas y sofría por dos minutos

3. Agregue 3 tazas de agua y déjelo cocinar a fuego mediano por unos 20 minutos o hasta que las lentejas estén suaves.

Feliz Navidad a todos. Gracias por enviarme sus preguntas. Esta es mi última columna del año. Regreso el 8 de enero. Sigan enviando sus preguntas a mi correo electrónico.

Recuerda lo que decía el padre de la medicina, Hipócrates: “Que tu comida sea tu medicina”.

*Para preguntas o comentarios puedes escribir a yurina.melara@laopinion.com