Tomar agua de limón es un hábito antiguo que hoy está muy de moda como una alternativa al café o el té caliente.

Muchos la prefieren fría para refrescarse o energetizarse y otros la ingieren tibia o caliente, media hora antes de desayunar como un astringente del sistema digestivo. Sea cual sea el hábito, lo cierto es que el agua de limón es benéfica para la salud.

De acuerdo con las investigaciones científicas efectuadas en torno al impacto del agua de limón en la salud se han encontrado estos beneficios:

1-      Fortalece el sistema inmunológico

Por ser una fruta cítrica posee vitamina C, un antioxidante que ayuda a proteger las células contra los radicales libres dañinos; puede reducir los resfriados, así como los riesgos de las enfermedades y los accidentes cardiovasculares.

También es rico en potasio, que ayuda a controlar la presión sanguínea y estimula el sistema nervioso.

2-  Mejora la calidad de la piel

De acuerdo con información publicada recientemente en Healthline, la vitamina C que se encuentra en los limones también puede ayudar a reducir las arrugas de la piel.

Un estudio publicado en la American Society for Clinical Nutrition llegó a la conclusión de que quienes consumen vitamina C con regularidad tienen menos riesgo de tener la piel seca o arrugada.

3- Ayuda a bajar de peso

Si bien los limones son ácidos, lo cierto es que es un fruto altamente alcalino debido a su efecto en el cuerpo una vez digerido. Esto quiere decir que, como tal, es un excelente depurativo de las toxinas del cuerpo y un activador del metabolismo, razón por la cual ayuda a bajar de peso.

4- Favorece a la digestión

Algunas personas beben agua de limón todos los días en las mañanas como un laxante que ayuda a prevenir el estreñimiento. Beber agua del limón, tibia o caliente, media hora antes de desayunar puede ayudar al movimiento del sistema digestivo.

De hecho, de acuerdo con Healthline, en la medicina ancestral ayurvédica de la India se considera que el sabor amargo de limón ayuda a estimular el “agni” (fuego digestivo) que permite digerir los alimentos con facilidad y ayuda a prevenir la acumulación de toxinas.

5- Refresca el aliento

El agua de limón ayuda a eliminar el mal aliento causado por el consumo de alimentos con olores fuertes como el ajo, la cebolla o el pescado.

Para ello se recomienda beber un vaso de agua de limón después de las comidas y a primera hora de la mañana, ya que se cree que el limón estimula la saliva y el agua ayuda a prevenir la sequedad en la boca que produce la temida halitosis (mal aliento) provocada por el crecimiento excesivo de bacterias.

6- Ayuda a prevenir los cálculos renales

El ácido cítrico en limones puede ayudar a prevenir los cálculos renales de calcio. Estudios del Departamento de Salud de la Universidad de Wisconsin (UW Health) recomiendan aumentar la ingesta de ácido cítrico para reducir el riesgo de adquirir nuevos cálculos de calcio.

Sus efectos secundarios

• Es bien sabido que el ácido cítrico del limón puede erosionar el esmalte dental. Pero, para prevenir este riesgo, se le recomienda a los consumidores habituales del agua de limón tomarla con el uso de un popote (pajita o pitillo) o enjuagarse la boca inmediatamente después de ingerirla.
• El ácido cítrico del limón puede estimular la acidez estomacal en algunas personas.
• Vale la pena también recordarte que antes de tomar cualquier bebida, por más saludable que sea, tienes que consultar antes con tu médico de cabecera para saber si tiene alguna contra indicación con tu actual estado de salud o los medicamentos que estás tomando.