Las relaciones amorosas se establecen con personas que uno siente que nos complementan y nos hacen feliz dentro de un ambiente de amor y comprensión, que aún tras los problemas normales de la vida,  nos proporcionan un bienestar emocional y físico.

Sin embargo, en muchos casos, las relaciones de pareja más bien nos enferman.

Así lo asegura la Dra. Carmen Harra, psicóloga clínica y experta en el tema de las relaciones humanas, quien a la vez detalla que ésto se da cuando se vive dentro de una relación tóxica o disfuncional.

“Usualmente las personas atrapadas dentro de una relaciones tóxicas lloran, sufren o se sienten tristes y estas emociones negativas hacen que el cerebro y cuerpo emitan ciertas sustancias químicas que generan un desbalance físico y mental que afecta negativamente a nuestra salud”, especifica la autora del libro The Karma Queens, Guide to Relationships. “Y esto se ve muy claramente en las personas que están atravesando un divorcio, una separación, una infidelidad o una traición de cualquier tipo”.

Las afecciones más comunes

Cuando el organismo experimenta emociones negativas, a raíz de una relación tóxica, la Dra. Harra asegura que se está más propenso a desarrollar cáncer, enfermedades del sistema de inmunología, depresión, ansiedad, obesidad y diabetes.

“Es decir que la carga emocional dentro de nosotros, conduce al padecimiento de ciertas enfermedades”, asienta. “Por eso es importante analizar qué tipo de emociones nos hacen sentir las personas que nos rodean y, en particular, aquella con quien compartimos la vida”.

Cómo reconocer la relación poco sana

En una relación sana de pareja los integrantes se sienten felices, entusiastas y seguros de sí mismos. Se apoyan y motivan entre sí.  “Nunca subestiman ni minimizan las habilidades o cualidades del otro”, resalta la experta.

Esto último es una acción que lastima y la Dra. Harra dice que se da muy comúnmente en las parejas donde los hombres tienden a minimizar las habilidades de sus compañeras ya sea por inseguridad o machismo con expresiones como “tú no eres la mejor”, “tú no tienes la capacidad de hacer esta o tal cosa”, “todo lo haces mal”, “eres poco atractiva”, “te ves ridícula”, etcétera.

“Cuando una empieza a sentirse insegura, insatisfecha, triste y poca cosa tras este tipo de expresiones, hay que evaluar la relación y si ya no hay nada que hacer para remediar la agresión verbal (o física) por parte de nuestra pareja hay que salir corriendo de esa relación tóxica que enferma”, concluye la Dra. Harra.

Tips para dejar una relación tóxica

La Dra. Carmen Harra, psicóloga clínica y experta en el tema de las relaciones humanas, recomienda:

• Hacer una evaluación consciente de la relación que se tiene para ver si es o no tóxica.

• Tomar la determinación de dejar la relación mal sana.

• Buscar apoyo emocional en amigos, familiares y terapistas que ayudan a superar el dolor de la ruptura. “Cuando se determina concluir una relación, aún mal sana, es una acción difícil que causa mucho dolor”, dice la experta. “Por eso es importante no aislarse sino buscar el apoyo de las personas que nos quieren. Éstas son decisiones que una no puede lidiar con ellas estando sola”.

• Trabajar en el bienestar físico y mental de una misma. “A veces resulta difícil enfocarse en una mismo cuando se está dentro del proceso de terminar con una relación tóxica”, detalla la Dra. Harra.  “Pero tenemos que buscar la manera de encontrar nuestro equilibrio interno a través de la oración o la meditación o cualquier otra acción que cree nuestra paz mental y espiritual”.

• Dejar de vivir en el pasado. “Hay que voltear la página del libro de nuestra vida para saltar al capítulo de nuestro futuro”, dice. “Solo de esta manera se llena uno de fuerza y optimismo para empezar una nueva vida libre de emociones tóxicas que dañan nuestra salud”.