¿Te sientes agotado y apático? prueba esta potente bebida natural anti-cansancio
Entre los principales síntomas de la fatiga, se encuentran la debilidad muscular, la falta de concentración, problemas en memoria, apatía y somnolencia. Una alimentación balanceada y el consumo de remedios naturales serán tu mejor aliado
El consumo de multivitamínicos es recomendable como complemento para equilibrar el organismo, ya que aporta una dosis extra de vitaminas y minerales. Crédito: shutterstock
La fatiga es una sensación de falta de energía, de agotamiento y cansancio, normalmente se manifiesta mediante una falta de motivación y apatía. En muchas ocasiones se manifiesta como resultado de un gran esfuerzo físico, a la falta de sueño y como consecuencia de estados de estrés emocional. Existen muchas causas que pueden detonar los estados de agotamiento, entre las principales se encuentran:
- Anemia y todo tipo de deficiencias de hierro.
- Medicamentos como los antidepresivos y sedantes.
- Trastornos del sueño.
- Padecimientos en glándula tiroides.
- Consumo de alcohol y drogas.
- Dolor e inflamación persistente.
- Transtornos alimenticios, como la anorexia y bulimia.
- Enfermedades como cáncer, artritis, diabetes, insuficiencia cardíaca, diabetes, todo tipo de infecciones, enfermedad renal y hepática, lupus, desnutrición.
En los casos que no se padezca ninguna de las condiciones previamente mencionadas, el cansancio normalmente es derivado como consecuencia de una mala alimentación, deficiente en nutrientes y en general por malos hábitos.
En muchas ocasiones este padecimiento puede complicarse y derivarse en Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) que se conoce como la afección en la que los síntomas de la fatiga persisten por lo menos seis meses, que no cambian con descanso y reposo.
Esta comprobado que llevar una dieta rica en vitaminas y minerales, dormir 8 horas al día, realizar actividad física y mantener los niveles óptimos de hidratación y el consumo de bebidas naturales basadas en alimentos energéticos, son los mejores aliados para eliminar eficazmente los síntomas.
Batido anti-cansancio
Ingredientes:
- 1 mango
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendra
- 2 cucharadas de copos de avena
- 1 cucharada de miel de abeja
- 1 cucharadita de canela en polvo
- Cubos de hielo al gusto
Preparación:
- En el vaso de la licuadora agrega el mango picado en cubitos medianos, el plátano en rodajas, la leche de almendra, las hojuelas de avena, la miel de abeja, la canela en polvo y cubos de hielo al gusto. Licúa perfectamente hasta obtener un líquido suave y terso.
- Sirve y consume inmediatamente.
- Es recomendable consumir esta bebida todas las mañanas, durante 10-12 días.
- ¡Disfruta! es deliciosa y saludable.
Bebida anti-cansancio. /Foto: Agencia Reforma
