4 remedios caseros para limpiar el colon de manera natural

La nutricionista y tecnóloga de los alimentos, Mónica Acha, explica la limpieza de colon con remedios naturales ayuda a desechar toda esa materia que se acumula producto de la dieta y de una inadecuada hidratación.

Señala que cada vez más hay más personas que presentan irregularidades en el tránsito intestinal, como el estreñimiento, influenciadas por dietas cada vez más escasas en fibra y bajo consumo de agua.

Esto trae como consecuencia que el tránsito intestinal no es tan regular como a nosotros nos gustaría, y para resolverlo, Acha recomienda algunos remedios caseros.

Linaza

Las semillas de lino que también se conocen como linaza, son un alimento supereconómico, aportan “una alta proporción de ácidos grasos, en concreto Omega”.

Como remedio casero se puede emplear de dos formas:

1.- Se ponen en  remojo un vaso de agua para que liberen los mucílagos, que es una gelatina que empieza a formarse en contacto con el agua por el exterior de esas semillas, y una vez que están bien humedecidas vemos que ya no engordan más, nos tomamos ese vaso de agua con las semillas de Lino. Luego de esto recomienda beber suficiente agua durante el día.

2.- También se pueden consumir trituradas para facilitar la liberación de los mucílagos, así como absorber los ácidos grasos Omega 3, una pequeña cantidad de proteínas que también contienen y todos los nutrientes que contienen de Lino.

Acha aclara que el efecto es un poco más lento, no tan brusco, pero puede servir también para hacer esa limpieza de colon.

Para consumirla triturada se emplea una cucharada aproximadamente de linaza, se trituran y se ponen en el agua o se trituran con el agua, se deja un tiempo para que se liberen los mucílagos, que es lo que hace el el agua sea más espesa y luego se bebe.

Polvo de cáscara de psyllium

Este ingrediente se compra en tiendas especializadas o en el supermercado. Se bebe una cantidad diaria máxima de este polvo de cáscara de psyllium de 10 gramos, que los tendríamos que tomar al igual que la linaza bien disuelta en un vaso de agua y continuar bebiendo agua en las horas posteriores. Reitera que es importante beber agua en ambos casos.

Mantenerse hidratado

Para Acha es relevante “sí o sí aumentar el consumo de agua porque si no qué va a pasar, que voy a obtener el efecto contrario, es decir, se vuelve a ralentizar mi tránsito intestinal y voy a conseguir que las heces sean abundantes evidentemente, pero duras de manera que no estoy ni limpiando adecuadamente mi colon”.

“Así que es importantísimo que tengamos un consumo abundante de agua no solo cuando utilizamos estos remedios caseros de linaza y psyllium, sino siempre un consumo adecuado de agua de manera habitual, ya no con un extra de fibra nos va a ayudar a mejorar el tránsito intestinal y la expulsión de las heces”, agrega.

Jengibre

El jengibre se puede consumir en polvo y añadírselo, por ejemplo, algunas recetas. También se puede utilizar en forma de raíz y triturarlo o machacarlo para añadirlo a las recetas o prepararnos un té de jengibre para ir sumando el efecto del jengibre.

Para mejorar esa limpieza, el té de jengibre nos va a “ayudar a tener un mejor peristaltismo que quiere decir movimiento del intestino movimiento que es el que arrastra todas esas sustancias de desecho hacia las heces y favorece también la expulsión”.

Además, el jengibre tiene un efecto antiinflamatorio, calmante no solo a nivel digestivo sino en todo nuestro cuerpo. El té de jengibre es algo que podemos tomar prácticamente a diario sin efectos secundarios.

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