5 beneficios del coco que no conocías

El coco es una fruta tropical que se consume en variedad de alimentos y bebidas. Se caracteriza por su cáscara dura que en su interior contiene agua, cuando está fresco y una pulpa blanca carnosa de delicioso sabor.

El agua de coco de alto valor nutricional beneficiosa para la salud. Según las investigaciones, “el agua de coco en aplicaciones medicinales y de salud”, debido a su composición química que incluye azúcares, vitaminas, minerales, aminoácidos y fitohormonas.

Mientras que la pulpa del coco es rico en fibras, contiene carbohidratos de bajo índice glucémico y minerales.

Beneficios del coco para la salud

Ayuda a la pérdida de peso por ser fuente de fibras insolubles que aumente la sensación de llenura y retrasa las ganas de comer, lo que a su vez influye en menos porciones y así contribuye a la pérdida de peso.

Combate el envejecimiento prematuro por sus altos niveles de antioxidante, como el selenio, ácido gálico, caféico y cumarínico. Los radicales libres combaten el daño celular, causado por los radicales lIbres.

Favorece el control de la diabetes por ser una fruta de bajo índice glucémico, que ayuda a disminuir la velocidad de absorción de carbohidratos de los alimentos.

Mejora la salud intestinal debido a que contiene fibras insolubles, que no se diluyen en agua, lo que ayuda al estímulo de la actividad intestinal y favoreciendo la formación de las heces, lo que previene la aparición de estreñimiento, hemorroides y enfermedades inflamatorias intestinales, indica Tua Saude.

Mejora la presión arterial por sus óptimas cantidades de potasio, que ayuda a la eliminación del exceso de sodio en el organismo, lo que contribuye a regular y a evitar la presión arterial alta.

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