Cuál es tu peso ideal según tu altura: la opinión de especialistas 

De acuerdo con el último estudio de la Organización Mundial de la Salud, OMS, uno de cada ocho personas en el mundo, son obesas, y combatir este fenómeno no es tarea fácil, pese a que quienes padecen dicha enfermedad buscan estar en el peso ideal. 

Especialistas en la materia han resaltado en diversas ocasiones que una valoración temprana es de suma importancia para ayudar a una persona a saber si está por encima o por debajo de su peso, además, de poder tratar a tiempo complicaciones como la obesidad, la diabetes e incluso la desnutrición. 

Para determinar si una persona forma parte de las estadísticas de la OMS se requiere un calcular su Índice de Masa Corporal, IMC, a través de dos variables: el peso y la altura. Sin embargo, este sistema está dejando de lado la masa muscular, la masa ósea e incluso si la persona sufre de laguna enfermedad. 

La siguiente fórmula se utiliza para calcular el índice de masa corporal: IMC = Peso (kg) / (Altura (m)²). Especialistas de la American Council on Exercise compartieron el siguiente ejemplo para enseñar tanto a hombres como a mujeres a conocer su IMC.

Encuentra el IMC de una persona que mide 5’7” de alto y pesa 150 libras.
Conversión de peso (lb a kg): Peso en libras dividido por 2,2
Ejemplo: 150 lb ÷ 2,2 = 68 kg
Conversión de altura (pulgadas a metros): (altura en pulgadas x 2,54) ÷ 100
Ejemplo: 67” x 2,54 = 170
170 ÷ 100 = 1,70 metros
IMC = 68 ÷ (1,7)² = 68 ÷ 2,89 = 23,5

Guía para calcular el peso ideal 

Relación estatura-peso en hombres

• Estatura: 1.60 m – Peso: 57-68 kg.
• Estatura: 1.65 m – Peso: 59-72 kg.
• Estatura: 1.70 m – Peso: 61-76 kg.
• Estatura: + 1.80 m – Peso: + 67 kg.

Relación estatura-peso en mujeres

• Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg.
• Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg.
• Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg.
• Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg.
• Estatura: +1.70 m –  Peso: + 53 kg.

En la web existen un sinfín de calculadoras gratuitas para conocer el rango de peso ideal; a los usuarios solo les basta con introducir los datos en una calculadora y en automático arroja el peso ideal, así como el rango de peso que los médicos consideran saludable. Sin embargo, se recomienda acudir con un especialista para una evaluación más detallada, ya que los resultados de estas herramientas son meramente indicativas.

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