¡Adiós mal aliento! La receta para limpiar tu hígado y mejorará tu salud bucal
Con el calor, aprovecha para hidratarte con jugos curativos y refrescos saludables que te ayudarán a eliminar toxinas y combatir el mal aliento
Incorpora los jugos verdes a tu alimentación y disfrutas de sus beneficios para la salud. Crédito: Shutterstock
Con la llegada del verano aumenta el consumo de bebidas para mantenerse hidratados y es una excelente oportunidad para incluir jugos curativos, refrescos saludables y recetas que nos ayuden a limpiar el hígado de toxinas, eliminar desechos y combatir el mal aliento.
Hay una receta de jugo verde que se ha hecho muy popular por sus propiedades desintoxicantes, uno de los primeros que la dio a conocer fue el creador de contenido especializado en metabolismo y obesidad, Frank Suárez que ha sido probada por muchas personas, entre ellos médicos, nutricionistas e influenciadores que dan fe de los beneficios del jugo verde.
¿Cuáles son los efectos del jugo verde para depurar el organismo?
La combinación de ingredientes de los jugos verdes aporta beneficios nutricionales, ayudan a desintoxicar el cuerpo, mejoran la hidratación, promueven una buena digestión por ser ricos en fibra y combate la inflamación por contener antioxidantes, revela un estudio de Nutrición Hospitalaria. A continuación, cuatro beneficios de los jugos verdes para depurar el organismo.
- Diurético natural: cuando un jugo contiene ingredientes como el pepino, el apio y el limón, estos actúan como un depurativo natural, ya que tienen la capacidad de limpiar el organismo por las toxinas a través de la orina.
- Hidratan el organismo: al agregar vegetales y frutas ricas en aguas y biocompuestos al jugo, este se convierte en una fuente natural de electrolitos que permite una hidratación y mantener los niveles de energía.
- Mejora la digestión: la manzana, el jengibre y las verduras aportan vibra que ayudan a la formación de las heces, a promover una microbiota sana, facilitar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Previene la inflamación: alimentos como el jengibre y los antioxidantes de los vegetales verdes son fuente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación, un factor determinante en las enfermedades crónicas.
¿Cómo preparar un jugo verde?
Ingredientes
1 taza de vegetales de hoja verdes, puede ser espinacas, kale o acelga
1/2 pepino
1 manzana verde
1 tallo de apio
1 limón
1 trozo pequeño de jengibre
1 taza de agua o agua de coco
Modo de preparación
1.- Lave y desinfecte los vegetales y frutas.
2.- Corte las espinacas, y el apio
3.- Trocee la manzana, el pepino y el jengibre
4.- Agregue los ingredientes en la licuadora junto con el agua y el jugo de limón. Licúe hasta que obtener una mezcla homogénea.
5.- Sirva y disfrute.
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