Qué alimentos debes almacenar ante una pandemia

Cuando hay riesgo de una pandemia, antes que alarmarse, se debes estar informado y prevenido. Si el brote de enfermedad tienes que permanecer en casa para minimizar el riesgo de contraer o evitar la transmisión de un virus en su localidad, debes tomar en cuenta diversos recursos que puedes necesitar tener a la mano en casa, entre ellos, los alimentos.

Almacena un suministro de agua y alimentos para dos semanas que incluya:

• Alimentos que tu familia desee consumir
• Agua, un galón por persona al día
• Fórmula y alimentos para bebés
• Carnes, frutas y verduras congeladas, si consideras una falla en la electricidad opta porque estos alimentos sean enlatados, listos para consumir. Considera un abrelatas
• Barras de proteínas o de frutas
• Cereales secos o granola
• Mantequilla de maní
• Frutas desecadas
• Jugos enlatados
• Leche pasteurizada no perecedera
• Alimentos altamente energéticos
• Alimentos que reconfortan o que alivian el estrés
• Alimento y agua extra para la mascota
• Evita incluir alimentos que provoquen sed
• Fósforos en un recipiente a prueba de agua

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Recuerda conservar los alimentos en recipientes cubiertos y mantener limpios los utensilios para comer y cocinar.

Además de alimentos

El sitio Listo del Departamento de Seguridad Nacional de los Estados Unidos, sugiere que antes de una pandemia, además de tener listo un suministro de alimentos. También consideremos:

1. Asegurarse de tener suministro de medicamentos recetados.
2. Medicamentos de venta libre y otros suministros médicos, incluidos analgésicos, remedios estomacales, medicamentos para la tos y el resfriado, líquidos con electrolitos y vitaminas.
3. Tener copias y versiones electrónicas de los registros de salud de sus médicos, hospitales, farmacias y otras fuentes.
4. Hablar con familiares y seres queridos para enterarse sobre cómo sería la atención que recibirían si se enfermaran o qué se necesitaría para brindarles atención en su hogar.

Recomendaciones durante una pandemia

1. Evita el contacto cercano con personas enfermas.
2. Si estás enfermo, mantén distancia con las demás personas para evitar que se enfermen también.
3. Cubre tu boca y nariz con un pañuelo al toser o estornudar.
4. Lava tus manos con frecuencia esto te ayudará a protegerte de los gérmenes.
5. Evita tocar los ojos, la nariz o la boca.
6. Duerme mucho, permanece físicamente activo, maneja el estrés, bebe agua y consume alimentos nutritivos.

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