Test: ¿Por qué estás tan estresada?
Es probable que sufras exceso de trabajo o un ambiente laboral poco propicio para establecer comunicación y vínculos amables. Descúbrelo con este test.
Saber las causas por las que estás tan estresada puede ayudarte a aliviar la carga. Crédito: Agencia Reforma
Es común ‘andar para arriba y para abajo’ debido a la lista de pendientes y tareas que tenemos por cumplir, eso sin contar si en nuestra oficina se vive un profundo amor por la juntas, por lo que no siempre tenemos tiempo para descubrir las causas de la tensión en nuestro sistema nervioso, como una cable electrificado.
Son muchos los aspectos que influyen en generar el estrés laboral, y es justo por esta razón que es preciso detectarlos y así evitar ser presas de él.
María Magdalena Egozcue Romero, autora del libro “Primeros auxilios psicológicos” de Editorial Paidós, explica que son muchos los factores dentro de una organización que afectan el bienestar de las personas: condiciones ambientales, tipo de ocupación, relaciones sociales, roles que desempeñan, estilo de dirección, entre otro más.
Con este breve test podrás descubrir si atraviesas por una temporada complicada en tu centro de trabajo, o bien, convives rodeado de fuentes de estrés:
1. ¿Cómo calificarías tus obligaciones por cumplir?
a) Justas
b) Cuantiosas
c) Exageradas
2. La convivencia con tus compañeros es:
a) Cordial
b) Tensa, pero sin faltas de respeto
c) Difícil
3. El clima organizacional, en términos generales lo calificarías como:
a) Bueno
b) Regular
c) Malo
4. La relación con tu jefe es:
a) Buena
b) Regular
c) Mala
5. En lo que toca a desarrollo dentro de la organización, podrías decir que:
a) Es justo.
b) Falta congruencia entre méritos y ascensos o promociones.
c) No es equitativo.
Magdalena Egozcue Romero, explica que si deseas mejorar el rendimiento del tiempo en la oficina, puedes:
• Organizar tu agenda un día antes.
• Ordenar las actividades por prioridades.
• De ser posible, alternar actividades agradables con desagradables.
• Evitar distracciones, concéntrate en lo que haces.
• Felicitarte y sentirte orgulloso por los logros y avances alcanzados durante el día.
Al margen del tipo de actividad que desempeñes, tu ocupación es una oportunidad de tener más confianza y estabilidad, por lo que bien vale la pena que la energía invertida rinda el mejor de los frutos: tu realización.
Colaboración de Fundación Teletón México.
“El principio de ser paciente es empezar con uno mismo”.
Bojorge@teleton.org.mx
