Snacks saludables que puedes llevar contigo
A continuación te damos algunas sugerencias de snacks saludables para que venzas esos pequeños antojos sin que se note en tu cintura.
Si de repente sientes que tu estómago te pide alimento, pero como un pequeño antojo, no como una comida completa, entonces necesitas escucharle y darle una porción saludable de algo que te guste y que se sano para ti.
A continuación te damos algunas sugerencias para que venzas esos pequeños antojos sin que se note en tu cintura.
- Un puño de zanahorias baby en un recipiente. Incluso puedes añadir 2 cucharadas de aderezo ranch. Si es light, mejor.
- Una salchicha de pavo aderezada con un poco de mostaza. Suena bien, y son apenas 100 calorías
- Una porción de yogurt natural que puedes acompañar con media taza de uvas verdes.
- Una manzana. Lo mejor es que la comas al natural, pero si quieres darle un toque distinto, la puedes asar y agregarle un poquito de azúcar o suplemento.
- Un cuarto de taza de queso cottage acompañado con una cucharada de la mermelada de tu preferencia
- Unas 20 almendras. Además de ser deliciosas favorecerán tu memoria.
- Dos rebanadas de jamón de pechuga de pavo y 4 palmitos.
- Si lo que necesitas es despertar, un café capuchino mediano con leche semidescremada te ayudará.
- 50 gramos de arándanos deshidratados. Si te gustan las combinaciones raras, puedes agregarles limón, sal y ¡chile!
- Una pieza de pan pita integral con dos rebanadas de queso fresco y hasta 1 jitomate rebanado si lo deseas.
- Medio aguacate con sal y limón, o bien, al estilo brasileño: con azúcar.
- Un plátano rebanado con una cucharada de miel. Puedes acompañarlo con un par de galletas integrales dulces.
- 3/4 de tazas del cereal azucarado de tu preferencia. Eso sí, sin leche.
- 4 galletas integrales dulces o saladas (sólo 4).
- Un puñito de cacahuates al natural, sin sal ni otro tipo de condimento.
Así que la próxima vez que sientas ese antojo, recuerda estos saludables snacks y la báscula te lo agradecerá.
