Licuados para adelgazar
Prepare sus propias bebidas que le pueden ayudar a bajar de peso
El ejercicio y los alimentos que consumo son importantes para perder esas libras de más. Crédito: Suministrada
A una semana del inicio del 2014 aún hay muchas personas que están motivadas a perder peso, se inscriben en el gimnasio o planifican ejercitarse por una hora o más al día. Pero ¿Cuánto tiempo durará la resolución de año nuevo?
Seguramente esa determinación durará sólo dos semanas.
Si bien es cierto hay que hacer ejercicio, el 80% de los cambios en su rutina deben venir de los alimentos que consume. Su comida es demasiado importante para dejarla al azar o al cocinero del restaurante a donde compra su almuerzo.
Planifique sus comidas y recuerde que todo lo que come tiene un efecto en su cuerpo, ya sea positivo o negativo.
Hay alimentos específicos que le pueden ayudar a bajar de peso, por ejemplo:
– Toronja- ayuda a quemar grasa.
– Piña- incrementa el metabolismo.
– Maracuyá.
¼ de taza de piña fresca
½ naranja sin cáscara
¼ de una manzana
½ de una banana
Cubitos de hielo o ½ taza de agua
Preparación: coloque todos los ingredientes en la licuadora y sirva inmediatamente.
1 toronja
1 rama de apio
1 manojo de perejil
½ cucharada de miel
¼ de taza de banana
Preparación: exprima la toronja y coloque el jugo con el resto de los ingredientes en la licuadora. Licúele todo junto.
Ambas bebidas pueden sustituir su desayuno habitual.
Recuerda lo que decía el padre de la medicina, Hipócrates: “Que tu comida sea tu medicina”.
*Para preguntas o comentarios puedes escribir a yurina.melara@laopinion.com
