Cómo ejercitar la memoria

1. A medida que usted envejece, se vuelve más y más difícil para su cerebro crear una nueva memoria, incluso aunque pueda recordar acciones y hechos de hace años.

2. Concédase el tiempo para hacer las cosas que necesite y no se sienta apurado ni permita que otras personas lo acosen.

3. Tenga relojes y calendarios alrededor de la casa de manera que permanezca orientado respecto a la hora y la fecha. Adopte hábitos y rutinas que sean fáciles de seguir.

4. Mantenga la mente activa: Lea mucho si tiene problemas para recordar palabras y mantenga un diccionario a la mano; tome parte en actividades que estimulen la mente, como crucigramas y juegos de tablero. Si usted vive solo, haga un esfuerzo para hablar con amigos y miembros de la familia.

5. Mantenga las cosas organizadas: Siempre ponga su cartera, llaves y otros artículos importantes en el mismo sitio. Deshágase del desorden extra alrededor de su espacio vital. Escriba una lista de lo que debe hacer.