Los mejores consejos para dormir bien durante la época de calor

En esta temporada de mucho calor, dormir se puede convertir en un verdadero martirio, lo cual puede provocarte insomnio y por ende, unos muy malos días que parecieran no tener fin.

Muchos expertos recomiendan no dormir con el aire acondicionado o con un ventilador encendido pues puede traer serias repercusiones para la salud, lo cual implicará que des muchas vueltas en tu cama, o que quizá debas levantarte varias veces a cambiarte el pijama por culpa del sudor.

Sobre este último punto, muchos optan por dormir completamente desnudos para evitarse dicho inconveniente y así tratar de sentirse más frescos; sin embargo, si eres un poco más pudoroso y eso de acostarte sin ropa no es lo tuyo, ¡no te preocupes!, solo basta elegir de mejor forma el pijama para esta época del año.

Según los especialistas, una pijama te hará sentir fresco toda la noche si está hecho con fibras naturales, ya que estas pueden absorber el sudor, lo cual te dará comodidad. La mejor opción son las de seda.

Otras soluciones obvias para tener una buena noche de sueño cuando hace demasiado calor incluyen dormir sin un edredón, tomar una ducha tibia o un baño antes de ir a la cama o incluso enfriar las sábanas y la almohada, ya que tu cuerpo se volverá a calentar de forma natural, por lo que podrás sentirte pegajoso y con bochornos.