Navidad 2021: las bebidas alcohólicas que menos engordan
Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina y son un buen pretexto para caer en los excesos de comida y alcohol. Si no quieres que lo que bebes afecte tu figura, lee esto
Si vas a consumir bebidas alcohólicas durante la fiestas navideñas, cuida las calorías. Crédito: Unsplash
Estamos a unos cuantos días de la Navidad y, aunque seguimos cuidándonos por la pandemia de COVID-19, es momento de celebrar el final del año. En estas fechas estamos expuestos a los excesos de comida, pero también de alcohol que pueden afectar nuestro peso y nuestro bienestar. Estas son algunas de las bebidas alcohólicas que engordan menos para que tomes nota en tus celebraciones próximas.
El alcohol engorda, y bastante
El problema de las bebidas alcohólicas no es sólo que, en exceso, pueden emborracharte, dañar tu cerebro y llevarte a situaciones inimaginables con la consecuente cruda física y moral del día siguiente. Además, beber alcohol implica consumir cientos de calorías vacías, es decir, sin ningún nutriente que incluso incrementan tu necesidad de consumir alimentos ricos en azúcar o carbohidratos, como jugos o refrescos.
Si no quieres emprender en enero próximo una lucha contra el exceso de grasa que el alcohol de las fiestas navideñas puede dejar en tu cuerpo, toma nota de esta lista de las bebidas que engordan menos.
Bebidas alcohólicas con menos calorías
La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos cuenta con una lista del contenido calórico de las bebidas alcohólicas y, de ahí, hemos extraído las que tienen menos calorías por porción (hasta 150) y que, por ende, engordan menos:
1. Una mimosa (4 oz): 75 calorías
2. 1.5 onzas de ginebra, ron, vodka o whiskey de 80 grados: 97 calorías
3. Una cubalibre con refresco bajo en calorías (8 oz): 100 calorías
4. Cerveza light (12 oz): 103 calorías
5. Un jaibol (8 oz): 110 calorías
6. Un Bloody Mary (4.6 oz): 120 calorías
7. Vino Pinot Noir (5 oz): 121 calorías
8. 5 onzas de vino Merlot, Cabernet Sauvignon, Burgundy, Claret o Syrah: 122 calorías
9. 3 onzas de whiskey sour o 5 onzas de vino tinto de mesa o de petite sirah: 125 calorías
10. 5 onzas de vino blanco de mesa, Gewurztraminer, Chardonnay, Sauvignong blanc, Fume blanc o Pinot grigio: 128 calorías
11. 5 onzas de Muscat, Riesling, Chenin Blanc o Zinfandel rojo: 129 calorías
12. Un daiquirí (2.7 oz): 137 calorías
13. Un mojito (6 oz. ): 143 calorías
14. Un Cosmopolitan (2.27 oz): 146 calorías
15. Cerveza regular (12 oz): 153 calorías
Considera como referencia que algunos alimentos que contienen 150 calorías pueden ser un yogurt griego con fresas rebanadas, un huevo duro con rebanadas de tomate, una taza de edamames, una lata de atún en lata con un poco de aguacate o dos tortillas de maíz con frijoles. Sin embargo, el contenido nutricional de estos alimentos es muchísimo mayor que el de una bebida alcohólica.
Lee más:
+ ¿Por qué combinar alcohol y cocaína puede ser mortal?
+ Por qué tomar mucho alcohol baja la testosterona y debilita tus huesos
+ Trasplantes de hígado al alza durante la pandemia debido al consumo de alcohol en exceso en EE.UU.
+ Por qué NO debes tomar alcohol después de la vacuna contra el COVID-19
