Reactiva tu organismo tomando agua con limón en las mañanas
El agua con limón es una bebida sencilla que puede tener un enorme impacto en la salud si se toma todos los días por sus propiedades medicinales
El agua con limón ayuda a prevenir los cálculos en los riñones Crédito: Shutterstock
El agua con limón es recomendada para mejorar la salud desde la hidratación hasta la mejora de la digestión, la prevención y tratamiento de cálculos renales.
El doctor Juan Ignacio Veller advierte que en las dosis y la manera adecuada el agua con limón puede generar efectos positivos en el organismo, pero advierte sobre los posibles riesgos.
Explica que en la mayoría de los casos es seguro tomar agua con limón pero que puede causar daño al esmalte dental, o empeorar síntomas de gastritis y reflujo gástrico.
Tampoco recomienda tomar agua con limón a personas con insuficiencia renal en etapa avanzada.
Cómo tomarla
Tibia o fría, mezclarla con té de manzanilla o como más te guste son algunas de las formas de tomar el agua con limón, solo hay que consideras sus efectos.
Por ejemplo, al tomarla tibia y por la noche tiene un efecto relajarte que contribuye a dormir profunda y rápidamente.
Dosis recomendada
Por su parte, el doctor Josep Lluís Berdonces explica para Cuerpo y Mente que un vaso de agua con medio limón aporta 2 kilocalorías, 10 mg de potasio, 4 mg devitamina C , 2 mg de flavonona, seriocitrina, diosmina, hesperidina y naringenina y algo de fibra 0,5 g.
Beneficios de tomar agua con limón:
Por el ácido del limón contribuye a la evacuación de ácidos por la orina, lo que genera un efecto desintoxicante que ayuda a la sangre y al organismo. El agua con limón actúa de manera depurativa y mejora la circulación de la sangre.
Se le atribuyen propiedades para resfriados y faringitis, también se conocer su eficacia como estimulante de la inmunidad a su contenido en vitamina C.
El agua con limón ayuda a prevenir cálculos en los riñones por la cantidad de citratos que contiene contribuye a prevenir la aparición de cálculos renales.
Ayuda a mejorar la inmunidad. Por ser fuente de vitamina C y flavononas aumenta los glóbulos blancos generando que las células defensivas capaces de eliminar virus, bacterias y células enfermas.
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