Descubre la fruta llena de colágeno que reduce la aparición de arrugas
La mora es una fruta catalizadora del colágeno, que estimula su producción en el cuerpo
Incluir moras en la alimentación puede promover la producción de colágeno. Crédito: Shutterstock
Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en colágeno y con componentes que promueven la producción de esta proteína, es esencial para la salud de los músculos, articulaciones y la piel. Los especialistas recomiendan el consumo de frutas como las moras por ser ricas en antioxidantes y vitamina C, que ayuda a la producción de colágeno.
Un estudio de expertos de Cleveland Clinic explica que el colágeno representa el 30% de las proteínas del cuerpo, dándole estructura, soporte y fuerza a la piel, los músculos, los huesos y los tejidos conectivos.
Se trata de una proteína esencial para el cuerpo, cuya producción disminuye a medida que envejecemos, generando efectos en la piel como la resequedad y la flacidez que generan las arrugas.
Hay dos formas de consumir colágeno a través de alimentos que estimulen la generación de la proteína y por medio de los suplementos dietéticos.
Entre las frutas llena de nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud, se encuentra la mora por ser una catalizadora del colágeno, que estimula su producción en el cuerpo.
Esta deliciosa fruta, rica en lincopeno que le da su color, es fuente en vitamina C y K, que favorecen el fortalecimiento de los músculos y articulaciones, ayuda a la cicatrización de la piel y garantiza un sistema inmunológico fuerte.
La vitamina C es vital en el proceso de producción de colágeno, y se puede conseguir en alimentos que contiene en una buena proporción.
Conoce los beneficios de la mora
La mora es fuente de vitamina C y se distingue por ser un potente antioxidante, lo que trae beneficios para la piel a darle firmeza y prevenir la aparición de arrugas.
- Efecto antioxidante: las moras, por ser fuente de antioxidantes y vitamina C, mejora la protección de las proteínas, lípidos e hidratos de carbono. También, contribuye al desarrollo de vasos sanguíneos, tendones, huesos y ligamentos.
- Poder antiinflamatorio: los altos niveles de antioxidantes, vitaminas y agua de las moras tienen un efecto antiinflamatorio natural que ayuda a aliviar la retención de líquidos.
- Previene arrugas en la piel: la combinación de componente naturales y las vitaminas C y A ayudan a nutrir la piel. Estudios revelan que cada 100 gramos de mora, obtienes unos 15 miligramos de vitamina C1. Las moras contiene potasio, que contribuye a la salud los músculos.
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