Primeros días de escuela: la vuelta a la rutina

Volver a clases después de las vacaciones de verano despierta una mezcla de emociones que van desde el entusiasmo hasta el nerviosismo, no solo en los niños sino también en los padres. Este periodo de transición trae consigo nuevos comienzos y desafíos únicos. Para sumergirnos en los aspectos psicológicos de este momento crucial, Vida y Salud conversó con Nicolás Navarro, psicólogo clínico con experiencia en el campo de las emociones en el entorno educativo.

Abandonar una rutina no es fácil

• Las rutinas son estabilidad: “Son un conjunto de conductas o hábitos que proveen estructura a nuestra vida – indica el psicólogo-. Son la base de nuestro día y le da sentido a este”. Además, el profesional recalca que las rutinas son especialmente importantes para los adolescentes y niños, y esa transición de vacaciones a la rutina escolar puede ser muy difícil. “Obvio que les costará salir de ella porque les da sentido de identidad”, agrega.
• El transito desde las vacaciones: Los niños, aunque parezca desordenado, señala Nicolás, crean sus propias rutinas durante las vacaciones, haciendo complejo dejarlo al transitar hacia la rutina escolar. “La sensación de duelo es algo común y esperable en los niños”, apunta.
• Balancear las responsabilidades: “La forma en la que el sistema educativo está construido hace que a veces sea muy poco atractivo para los jóvenes; quizá a los niños más pequeños no les afecte tanto”, indica el experto. Es esencial, entonces, ayudar a los niños a entender que no todo será siempre estimulante o entretenido, y también entregándoles herramientas para manejar el estrés que viene con las responsabilidades.

Anticipación positiva

• Reducir la ansiedad por cumplir: “Sí desde las vacaciones les estamos diciendo que deben prestar atención, que este año sí deben responder mejor los exámenes, que desde el primer día deben estar estudiando, les lleva una ansiedad anticipatoria, y no querrán salir de su rutina actual”, agrega. Es mejor, para Nicolás, que se trabaje esto como los atletas se sienten antes del partido grande: “Si el proceso se va haciendo de poco a poco, el estrés bien gestionado puede llevarlos a sobrellevar esos primeros días con normalidad”.
• Enfocarse en la reunión: Centrarnos en recordar con los estudiantes la alegría que sentirán por reunirse con sus amigos y ser parte de las actividades compartidas, como las extracurriculares o los recreos. “Si el rechazo está con el establecimiento, o que realmente no quiere volver a donde ha estado por años, es importante descartar que se esté presentando un caso de bullying”, subraya.
• Yo también pasé por eso: Para el psicólogo es importante que la familia y amigos sean la red de apoyo. Compartir experiencias personales de volver a clases luego de las vacaciones puede ayudar a los niños a sentirse apoyados. “Comentarles a los jóvenes que también ustedes como adultos tendrán cambios en sus propias rutinas; es una buena forma de sentir que todos están en las mismas”.

Reinserción lenta a la rutina

• Guiar en el retorno a la rutina: La principal sugerencia del profesional es usar ciertos ‘hitos’, como ir a comprar los útiles escolares, o el uniforme, como una oportunidad para empezar a hablar de cómo se siente con la vuelta a clase. “Darle la oportunidad de elegir cosas que le gusten le permitirá asociar el colegio con algo dentro de su zona de confort”, indica.
• Hacerlo con tiempo: Es clave entender que, para ser rápidos en adaptarnos a nuevas rutinas, primero tuvimos que aprender a hacerlo. “Los jóvenes van a querer estrujar las vacaciones hasta el domingo final, y no tiene nada de malo. Lentamente van a ir adquiriendo la rutina, no hay que ser tan estrictos”.
• Empoderar el cierre: Para Nicolás Navarro es importante preguntarles a los niños, ante la inevitabilidad del término de las vacaciones, cómo es que ellos quieren cerrar su ciclo. “Lograr negociar les hará sentir individuos que van ganando su independencia, además de ir aprendiendo a que la regulación del estrés es un viaje personal”, acota.
• No hay que hacerlo solo: Trabajen con otros apoderados para alinear las estrategias y compartir experiencia en las redes sociales de la escuela o de otros padres.

Acerca de Vida y Salud: Este contenido ha sido creado por el equipo editorial de VidaySalud.com, un espacio fundado hace más de diez años bajo la dirección editorial de la Dra. Aliza Lifshitz. Un recurso único para la comunidad hispana de Estados Unidos, Vida y Salud incluye la plataforma digital VidaySalud.com y Vida y Salud TV que se transmite regularmente en la cadena de TV pública HITN.